La gimnasia correctiva es una especie de fisioterapia. Es un sistema de ejercicios sencillos destinados a fortalecer un grupo muscular específico. En este artículo, le diremos cómo la gimnasia correctiva después del sueño afecta el desarrollo físico de los niños en edad preescolar, y también ofreceremos varios complejos para diferentes grupos de edad.
Información general
Preservar y fortalecer la salud del niño es una de las tareas importantes de la educación preescolar. Por eso en el jardín de infancia se presta especial atención a la cultura física y al trabajo sanitario. Además de las clases obligatorias, se realizan ejercicios matutinos todos los días en las instituciones preescolares, se organizan juegos al aire libre durante los paseos y se brinda educación física y gimnasia con los dedos durante las clases. Un lugar especial en este sistema lo ocupa la gimnasia correctiva, ya que su propósito es fortalecer varios grupos musculares,formación de una postura correcta y prevención de pies planos en niños. Es más conveniente realizar este útil ejercicio después de un sueño diurno antes de una merienda. Los ejercicios simples ayudarán a los niños a despertarse y brindarán un suministro de vigor durante la tarde. Además, las clases regulares ayudarán a desarrollar el respeto del niño por su salud y evitarán la aparición de resfriados.
Características
Todos los maestros y padres cariñosos saben que la actividad principal en la edad preescolar es un juego. Por lo tanto, se recomienda que todas las clases para niños se lleven a cabo de manera lúdica. Y la gimnasia correctiva no es una excepción a la regla. Por lo tanto, recomendamos que durante el complejo de ejercicios, incluya momentos sorpresa, dé tareas en forma poética y haga acertijos para niños. Lo mejor es realizar ejercicios con música tranquila pero alegre. Este enfoque garantizará el surgimiento del interés de los niños por la cultura física y les brindará muchas emociones positivas.
Gimnasia en diferentes grupos de edad
Es importante recordar que en cada grupo de jardín de infantes, la educación física establece diferentes tareas. Los ejercicios se desarrollan sobre la base del conocimiento sobre las características de edad y el grupo de salud de los bebés. Este enfoque no solo ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la postura, sino que tampoco perjudica a aquellos niños que necesitan cuidados o tratamientos específicos. Por lo tanto, antes de realizar una serie de ejercicioses necesario averiguar si existen contraindicaciones en cada caso específico y tener en cuenta los deseos del médico tratante. Cada nuevo complejo debe introducirse con cuidado, primero aprendiendo con los niños y luego mejorando cada ejercicio. Para mantener a los niños interesados en la gimnasia, debe cambiar los complejos cada dos semanas.
Gimnasia correctiva en el grupo medio
A esta edad, el docente se enfrenta a las siguientes tareas:
- Promover la salud de los niños.
- Para formar destrezas y habilidades motrices.
- Desarrolla la plasticidad, la capacidad de escuchar al profesor y repetir sus acciones.
Cada complejo consta de varias partes:
- Ejercicio en la cama.
- Ejercicio en grupo sobre colchonetas (con y sin equipo): la gimnasia se realiza en un área bien ventilada.
- Ejercicios de respiración.
Ejercicios básicos ejemplares:
- Caminando por senderos de masaje, de puntillas y talones. Las manos en este momento se pueden colocar en el cinturón o en los hombros.
- Da un paso alto con las rodillas hacia arriba y luego mueve las piernas hacia atrás.
- Garando a cuatro patas - ejercicio "Kitty".
- Los niños se paran en círculo con el brazo extendido. Posición inicial: pies separados al ancho de los hombros, manos en el cinturón. Realiza giros corporales varias veces.
- I.p.: de pie, pon las manos sobre los hombros y empieza a s altar, primero con las piernas separadas y luego juntas. Respira por la nariz.
- Realiza algunas sentadillas,extendiendo los brazos hacia adelante.
- Ejercicio de respiración “Sopla el copo de nieve de tu mano.”
Después de clase, puedes ir a los procedimientos de agua.
Gimnasia correctiva en grupo sénior
En este grupo de edad, se mantienen las tareas previamente establecidas y se agregan otras nuevas. Por ejemplo, un maestro trata de inculcar en los niños el amor por la actividad física y un estilo de vida saludable. Explica por qué se necesita gimnasia correctiva y endurecimiento. También ahorra hacer ejercicio en la cama después de una siesta. Estos son los conocidos "tirones", tirando de los calcetines hacia adelante y hacia ti. El conjunto principal de ejercicios es el siguiente:
- El calentamiento se realiza en grupo; es deseable que la temperatura después de la ventilación sea dos o tres grados más baja de lo habitual. Los niños usan calcetines y ropa ligera. El primer ejercicio, como siempre, caminar, caminar de puntillas y talones, por fuera y por dentro del pie.
- Sentadilla "paso de ganso" con las manos en las rodillas.
- Los niños se vuelven rectos alrededor del maestro, los dedos se entrelazan detrás de la espalda en la cerradura. Realice flexiones hacia delante y giros laterales.
- Pasos en su lugar.
- Aplaudir debajo de la pierna levantada.
- Jumping: las manos suben y bajan. Alternar con caminar.
- Apagar la vela ejercicio de respiración.
Cuando termine el ejercicio, continúe con los procedimientos de agua.
Gimnasia después de dormir en el grupo preparatorio
A esta edad se anima a los niños a realizarejercicios más complejos, enseñan movimientos activos y consolidan las habilidades de automasaje de manos, pies y puntos biológicamente activos. La gimnasia correctiva en el grupo preparatorio a menudo incluye una serie de procedimientos de endurecimiento: caminar descalzo, tomar baños de aire, lavarse mucho (enjuagarse las manos, la cara, el cuello y el pecho con agua). Un conjunto aproximado de ejercicios básicos se ve así:
- Hacer ejercicio en la cama: beber, rotar las manos, calentar los músculos del cuello (giros y movimientos de cabeza), calentar los pies (los calcetines se estiran hacia adelante y hacia adelante).
- En el grupo, los niños caminan en círculos sobre los dedos de los pies y los talones, la parte externa e interna del pie, gatean a cuatro patas por un camino estrecho, realizan el ejercicio de “paso ancho” y otros.
- Entonces todos van al grupo sobre las alfombras y se acuestan boca arriba. La tarea consiste en levantar las piernas y aplaudir debajo de la rodilla alternativamente.
- Ejercicio "Bicicleta".
- SP: acostado boca abajo, brazos extendidos. Al mismo tiempo, levante las extremidades hacia arriba, doblando la parte inferior de la espalda. Puedes permanecer en esta posición durante cinco segundos.
- Ejercicios de respiración - ejercicio "Inflar el globo".
La gimnasia correctiva es un elemento importante del desarrollo físico de los niños en edad preescolar. Por lo tanto, es importante realizarlo regularmente a la misma hora.
