La depresión es un trastorno emocional que se caracteriza por un estado de ánimo bajo, procesos de pensamiento deteriorados, lentitud e incapacidad para sentir alegría y diversión. En tal situación, pocas personas saben cómo ayudar a una persona. Salir de la depresión por uno mismo no es una tarea fácil. Primero, describamos sus principales causas en el mundo moderno.
Una de las causas comunes de la depresión en un individuo moderno es la privación social: la f alta de comunicación verbal y no verbal con otra persona, una violación del funcionamiento del individuo en la sociedad. En palabras sencillas, sin palmaditas amistosas en el hombro, sonrisas, risas y aliento, la persona cae en un estado de frustración. Privada de la oportunidad de expresar su alegría y emociones, una persona comienza a excavar a sí misma, lo que a menudo conduce a consecuencias desastrosas. Un ejemplo notable de privación social es una celda de confinamiento solitario o una celda de castigo en una prisión. Son estos lugares los que más temen los presos, porque esla f alta de comunicación es un camino inevitable a la depresión, la locura y la esquizofrenia. Cómo ayudar a una persona a salir de la depresión y darle vigor durante todo el día, el simple cuidado humano y el afecto ayudarán.
El conocido sociólogo Zygmunt Bauman caracteriza la sociedad moderna como individualizada, donde cada uno vive por su cuenta. Y eso nos lleva a la segunda causa más común de depresión, la ambición insatisfecha. La cultura moderna, con sus valores de independencia, crecimiento personal y competencia, a menudo deja atrás a una gran parte de las personas.
En una sociedad así, desde las pantallas de televisión, los carteles publicitarios, los periódicos y las conversaciones, constantemente hay información de que solo la persona misma tiene la culpa de todos sus problemas. En un mundo así, no es costumbre pedir ayuda, y la culpa debe recaer solo en uno mismo. Pensamientos tan audaces y loables no siempre son ciertos, porque suceden cosas en el mundo que no dependen en absoluto del individuo.
Después de una introducción tan larga, pasemos a la cuestión de cómo ayudar a una persona a salir de la depresión sin dolor. La opción más costosa y correcta es buscar ayuda calificada de médicos. Rusia está adoptando cada vez más la cultura de Occidente, donde no es vergonzoso, sino incluso de moda, recurrir a psicoterapeutas. Por lo tanto, no tenga miedo de la etiqueta de "loco" o "enfermo" si busca ayuda calificada. Pero aún así, debe comprender que usted mismo es lo principal en la lucha contra la depresión. Ningún especialista, por eminente y talentoso que sea, puede ayudaruna persona para salir de la depresión sin su participación activa.
Otra causa de depresión es el divorcio. Más del 60% de todos los matrimonios registrados en Rusia se separan, lo que a menudo deja a los cónyuges en un estado depresivo. Parecería que los familiares y las personas más allegadas saben cómo ayudar a una persona a salir de la depresión. Pero en este caso, también debe buscar ayuda de psicólogos profesionales. Los amigos y familiares no pueden ayudar porque están emocionalmente involucrados en la ruptura de los cónyuges y se adhieren a una de las visiones de la situación.
No olvides que, en cualquier caso, debes mirar las cosas con objetividad. En un estado depresivo, es imposible lograr objetividad en la evaluación, por lo tanto, siempre es necesario buscar la ayuda de médicos experimentados, independientes y, por lo tanto, que vean la situación desde todos los lados. Son ellos los que saben salir rápidamente de la depresión, manteniendo su "yo". Y por último, no olvides las palabras de Sigmund Freud: "Antes de diagnosticarte depresión y baja autoestima, asegúrate de no estar rodeado de idiotas".
