Un estado psicológico durante el cual una persona experimenta una crisis nerviosa, una gran sensación de melancolía y malestar general, se llama depresión.
A esa persona le molesta el hecho de que es indiferente a todos y nadie lo necesita. ¡Esto es muy peligroso para él, porque en un estado depresivo las personas son capaces de cualquier acción hasta el suicidio! Recientemente, los adolescentes más jóvenes y mayores que s altan por las ventanas se han vuelto especialmente susceptibles a esto. ¡Gente, esto no es normal! ¡Tenemos que buscar maneras de salir de la depresión! Este estado es extremadamente indeseable para una persona, porque mata la propia autoestima, suaviza el carácter y afecta la autoestima. ¡Todo es negativo!
Estadísticamente, las mujeres son más depresivas que los hombres. Sus emociones les están jugando una mala pasada. Pero los hombres no deben ser subestimados. ¡Pueden desarrollar la llamada depresión "oculta", que es incluso peor que la depresión común!
Fluye desapercibido para un hombre, acumulándose. Cuando se produce una explosión, el problema de cómo salir de la depresión ya está tratado por un psicólogo profesional.
Principales causas de la depresión
Para evitar que este estado de inutilidad te lleve a un callejón sin salida, es urgente que aprendas a salir de la depresión. Salir de él no es tan difícil, ¡lo principal es reunir coraje y no volverse flácido! Pero primero debes averiguar dónde se encuentra la "raíz del mal" aquí. Hay muchas razones, como puedes imaginar. Los principales son:
- problemas tanto en el trabajo como en la vida personal;
- renunció al trabajo;
- divorcio de un esposo (esposa) o ruptura con un ser querido;
- muerte súbita de un ser querido o amada;
- deudas de dinero;
- alguna enfermedad grave;
- pérdida de documentos o bienes importantes;
- privarte del derecho a conducir un coche por la policía de tráfico;
- mudarse a un lugar nuevo, etc.
Maneras de salir de la depresión
Hay varios de ellos, y todos se reducen a una simple verdad: ¡deja de pensar en la depresión! Entiende: cuanto menos lo pienses, más rápido pasará esta pesadilla. Dígase a sí mismo: "Estoy deprimido. ¿Qué debo hacer?" ¡Y eso es! ¡No lo pienses más, sino pasa a la acción! Pero ahora diremos cuáles.
- Cambia tu atención. Muévete de cabeza a otra área de tu vida. Por ejemplo, tiene fallas en el trabajo: olvídese de ellas, pensandosobre otros temas, como lo hermoso que es nuestro mundo, etc.
- Sea creativo. Muéstrate en una u otra encarnación, donde más te guste. Me encanta cantar - cantar en karaoke; encanta dibujar: dibujar caricaturas o caricaturas; escribir poesía; decora tu casa o auto, etc.
- Recuerda tu afición. Este método es similar al anterior. Tómate un descanso de lo que te está comiendo sumergiéndote en lo que te interesa, te excita, te relaja: caminar, coser, sexo, jugar juegos de computadora, etc.
- Deportes y otras actividades físicas. El caso es que la depresión persiste cuando somos pasivos. Pero no puede acompañar a una persona móvil.
- Lágrimas. No te detengas, llora. Quizás no ayudes a la causa con estas lágrimas, ¡pero sí a ti mismo! Créeme, te sentirás mejor, serás limpiado. El dolor y la negatividad salen a través de las lágrimas.
Estas son solo algunas de las formas de salir de la depresión. Si no te ayudan, habla con alguien en quien confíes. Puede ser un amigo, una novia, uno de los padres, una hermana o un hermano, o incluso un extraño que te escuchará y te quitará la "carga" de los hombros. En el caso más extremo, contacta con un psicoanalista. ¡No te mojes!
