El hecho de que los baños y saunas pueden tener un efecto curativo en todo el cuerpo humano es conocido desde hace mucho tiempo por la gente. Las visitas regulares al baño contribuyeron a la curación de muchas enfermedades. Esto se debe al hecho de que durante los procedimientos de baño, los poros de la piel se abren y el calor que ingresa al cuerpo a través de ellos activa el trabajo de todas sus células.
La historia de la casa de baños se remonta a la antigüedad, a aquellos tiempos lejanos en los que nuestros antepasados eran paganos. Adoraban elementos naturales como el fuego y el agua, por lo que le dieron especial importancia a la sala de vapor debido a su presencia allí. Se creía que una persona, habiéndose lavado en un baño, podía absorber el poder de estos elementos, y esto fortalecía su salud y él mismo se volvía más fuerte físicamente.
Hoy, en la era de la tecnología moderna, ha aparecido un invento único que se ha convertido en un fuerte competidor de las saunas y salas de vapor habituales, pero que no tiene nada que ver con los procedimientos con agua. Se trata desobre la sauna de infrarrojos, cuyos beneficios y daños se discutirán en detalle en este material.
Los rayos IR y su efecto en los humanos
A principios del siglo XIX, el astrónomo inglés W. Herschel, usando un termómetro sensible, descubrió rayos invisibles que causaron el aumento de la temperatura. Esta radiación se llama infrarrojo. También se le conoce como “térmico”, debido a que una persona con su piel puede percibirlo como una sensación de calor proveniente de objetos calientes. Veamos cómo la radiación infrarroja de varios espectros afecta al cuerpo.
Los rayos infrarrojos del espectro de onda corta con un uso prolongado pueden ser dañinos para la salud humana debido a la capacidad de penetrar en el cuerpo a una profundidad de varios centímetros y tener un efecto térmico en los órganos internos. En la superficie de la piel, los efectos de su exposición se manifiestan en forma de enrojecimiento severo e incluso ampollas. El golpe de calor también proviene de los rayos infrarrojos de onda corta.
Debido a que la humedad en la superficie de la piel absorbe más del 90 % de la radiación infrarroja de onda larga, solo se siente un ligero aumento en la temperatura de la piel. Numerosos estudios en esta área muestran que estas ondas no solo no dañan la salud humana, sino que también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, así como a la rápida recuperación de los órganos y sistemas dañados. Y los más efectivos son los rayos infrarrojos, que tienen una longitud de onda de 9,6 micras. Estas propiedades de los rayos infrarrojos se utilizan ampliamente en medicina, vida cotidiana y cosmetología. Por ejemplo, las llamadas saunas de infrarrojos se han vuelto populares hoy en día,cuyos beneficios y perjuicios se describen a continuación.
Nuevo spa: Saunas de infrarrojos
No ha pasado mucho tiempo desde que los spas introdujeron por primera vez un nuevo tipo de servicio: una sauna de infrarrojos. Su creador fue el terapeuta japonés Tadashi Ishikawa. En apariencia, esta sauna se parece más a una pequeña cabina con calentadores infrarrojos que a un baño normal. La mayoría de los clientes no sabían cómo usar una sauna de infrarrojos, por lo que inicialmente se mostraron escépticos acerca de la innovación.
Los propietarios de clubes deportivos y spas han logrado superar este problema organizando entrenamientos en el lugar para ellos. Pero incluso después de eso, hubo visitantes que estaban seguros de que la sauna de infrarrojos es buena y mala al mismo tiempo. Para comprender cuán útil o peligroso es este "saber hacer", primero debemos entender cómo funciona.
Cómo funciona la sauna de infrarrojos
Por regla general, en la fabricación de la mayoría de las cabinas de sauna de infrarrojos se utiliza madera natural de alta calidad y respetuosa con el medio ambiente. Y el cedro canadiense es el más adecuado para este propósito. La madera natural, cuando se calienta, comienza a liberar sustancias como los fitoncidas. Tienen la capacidad, al entrar en el medio ambiente, limpiarlo por completo de todas las bacterias, hongos y microbios dañinos. Por lo tanto, cada visita a la sauna de infrarrojos solo contribuye al fortalecimiento de nuestra salud.
El equipo de sauna de infrarrojos consta de varios emisores de calor cerámicos y un panel de control. Estos dispositivosproducen ondas que atraviesan el aire y penetran en el cuerpo a una profundidad de varios centímetros, calentando todos los órganos internos de una persona, sus articulaciones y músculos. Al mismo tiempo, la temperatura de la sauna de infrarrojos en la cabina no supera los +60 grados, por lo que una persona puede soportar cómodamente este procedimiento.
Características y duración del procedimiento
Cada día, más y más personas reciben información de la televisión e Internet sobre los beneficios y peligros de las saunas de infrarrojos. Para que los procedimientos termales que se les realizan en la cabina tengan un efecto beneficioso sobre el cuerpo, se deben seguir las normas de visita a la misma:
- En la cabina de la sauna de infrarrojos, dependiendo del tamaño, puede haber de 1 a 5 personas. Se colocan emisores de infrarrojos en las paredes y debajo de los asientos para que sus ondas afecten simultáneamente a todas las partes del cuerpo.
- Las sesiones duran en promedio 30 minutos y deben ser continuas. En el futuro, con la adaptación del cuerpo, se puede extender hasta 40 minutos.
- Durante 1,5 horas antes de visitar la sauna, debe abstenerse de comer.
- El procedimiento se realiza en posición sentada.
- Las manos deben extenderse a lo largo del cuerpo, tratando de mantener la espalda recta.
- Después del procedimiento, solo tome una ducha tibia. No se recomienda el contraste.
- La pérdida de líquido en el proceso de sudoración se puede reemplazar con una pequeña cantidad de té verde o agua mineral. Cualquier té de hierbas también es adecuado.
Todas estas reglas se detallan en las instrucciones para la sauna de infrarrojos, quesuele estar justo ahí, en la entrada, en la pared del stand.
Beneficios y efecto terapéutico del procedimiento
Si comienza visitas regulares a la sauna de infrarrojos, su efecto beneficioso en el cuerpo humano comenzará a manifestarse muy pronto. De hecho, el efecto beneficioso se siente nada más cruzar el umbral de la caseta y empezar a tomar baños termales. La sudoración abundante de este procedimiento elimina rápidamente las toxinas y toxinas del cuerpo, restaurando su fuerza y salud.
¿Cuál es el uso de la sauna de infrarrojos y qué dolencias alivia si los procedimientos se llevan a cabo con regularidad? Echemos un vistazo a los resultados. Entonces:
- la visita regular fortalece el sistema inmunológico, todo el organismo se rejuvenece;
- los rayos infrarrojos tienen un efecto positivo en los vasos sanguíneos, eliminando la fragilidad de sus paredes;
- las sesiones en saunas de infrarrojos reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares;
- fortalecer el suministro de oxígeno al cerebro, lo que mejora la memoria;
- el cuerpo se limpia de toxinas y toxinas;
- fortalece el sistema nervioso y alivia el estrés mental, restaura el sueño;
- acelera el empalme de las articulaciones después de una fractura, así como la cicatrización de heridas, etc.
Aquí no se enumeran todos los efectos terapéuticos obtenidos durante los procedimientos en la sauna de infrarrojos. Las indicaciones para su uso son mucho más amplias, y también las consideraremos en este artículo.
Daño por sauna de infrarrojos
Hoy en día, una cabina de infrarrojos se puede encontrar en cualquier lugarservicios de salud y belleza. Estos son salones de belleza, spas y gimnasios. Ahora se puede comprar tanto para la oficina como para instalarlo en su apartamento. Y para toda la seguridad que mencionamos anteriormente, al usar una sauna de infrarrojos, vale la pena observar algunas precauciones:
- En primer lugar, esto se aplica a aquellos fanáticos de los procedimientos con infrarrojos que están bajo tratamiento médico. Se les aconseja consultar con su médico antes de visitar la sauna.
- El tratamiento térmico puede brindar los máximos beneficios y no dañar su salud si sigue las reglas necesarias para usar una sauna de infrarrojos.
Las contraindicaciones que están presentes son las siguientes:
- está prohibido realizar procedimientos en la sauna de infrarrojos si hay una enfermedad grave;
- no debe violar el régimen de tiempo establecido para dichas sesiones;
- no es deseable utilizar la cabina de infrarrojos si se avecina estrés físico o emocional;
- está prohibido visitar la sauna en presencia de hipertensión, cáncer o sangrado;
- Los procedimientos térmicos están prohibidos para problemas ginecológicos graves y algunas otras enfermedades.
Al perder peso
Hoy en día, el problema de la obesidad se ha convertido en una epidemia y es global. El exceso de peso se está combatiendo en todo el mundo, ya que no solo es un problema estético, sino también un peligro para la salud humana.
Se utilizan varios métodos para combatir el exceso de peso. sauna de infrarrojoses una de ellas y ha demostrado su valía en esto.
No es ningún secreto que con la sudoración intensa se gasta una gran cantidad de energía, lo que significa que se queman muchas calorías. La investigación en esta área ha demostrado que un tratamiento de sauna de infrarrojos se puede comparar con una carrera de 10 km. Durante la sesión, se produce un aumento de la circulación sanguínea y del metabolismo, lo que contribuye a la quema de grasa corporal más rápida.
Después de tales procedimientos, la elasticidad de la piel mejora significativamente y la "piel de naranja" se suaviza. Y el mejor efecto en la lucha contra el exceso de peso se puede lograr en tan solo dos meses si combina dieta y ejercicio con tratamientos de sauna de infrarrojos. Las indicaciones son las mismas que las anteriores.
Sauna IR en cosmetología
La luz infrarroja ha encontrado su amplia aplicación en cosmetología. Los procedimientos en la sauna de infrarrojos conducen a un excelente efecto cosmético cuando, bajo la influencia del calor y la sudoración profusa, se produce una limpieza profunda de la piel. Durante la sesión, se libera a través de los poros abiertos de la suciedad y las células viejas muertas.
Bajo la influencia de la radiación infrarroja, aumenta el flujo de sangre a la piel, lo que mejora el suministro de nutrientes, lo que la hace más elástica y se ve mucho más joven. Las cremas nutritivas después de dicho procedimiento se absorben de manera mucho más eficiente. Al visitar saunas de infrarrojos en salones de belleza, se pueden detectar varias contraindicaciones oncológicas.enfermedades como cáncer de piel, tumores benignos o malignos.
Con una visita regular a la sauna de infrarrojos, puede deshacerse de muchas enfermedades de la piel. Los rayos infrarrojos hacen frente perfectamente a dolencias como diversas dermatitis, forúnculos, eczema, acné y acné adolescente. Existe evidencia de que los procedimientos en saunas de infrarrojos ayudan a curar incluso la psoriasis. Además, con la ayuda de sesiones de irradiación infrarroja, es posible promover la rápida reabsorción de las cicatrices postoperatorias si esto se hace poco tiempo después de la operación. Las cicatrices frescas se eliminan sin dejar rastro.
En los salones de belleza, antes de recibir un masaje, los visitantes también visitan una cabina de infrarrojos, ya que después los músculos se relajan. La mayoría de las veces, puede prescindir de los procedimientos preliminares de calentamiento usando varios ungüentos.
Para niños
Las saunas de infrarrojos también se recomiendan para los niños. Visitarla regularmente con un niño salvará a los padres de problemas como los resfriados estacionales de su hijo. Después de todo, los procedimientos de infrarrojos térmicos tendrán un efecto fortalecedor en el cuerpo del niño y ayudarán a fortalecer su inmunidad. Si la sauna de infrarrojos también está equipada con un mosaico especial de sal del Himalaya, entonces dicha cabina será especialmente útil para un niño.
Antes de visitar la sauna de infrarrojos con su bebé, debe consultar a un pediatra. Esto se debe a que la piel de los niños es mucho más delgada y no puede regular la transferencia de calor de la misma manera.como la piel de un adulto.
No debemos olvidar que la visita de un niño a la cabina de infrarrojos está permitida con un panamá de algodón. Y, lo más importante, si visita una sauna de infrarrojos con su hijo, el tiempo que pase allí no debe exceder los 15 minutos.
Reglas de visita y tolerancia individual del procedimiento
Para obtener el máximo beneficio de visitar la sauna de infrarrojos, debe seguir algunas reglas simples:
- antes de comenzar los tratamientos térmicos infrarrojos, debe quitarse todo el maquillaje, ya que puede causar alergias o quemaduras;
- tanto antes como después de la sauna, no se recomienda comer mucho, es mejor tomar un refrigerio ligero 1,5 horas antes de la sesión o tomar una taza de té de hierbas;
- dado que el procedimiento en la propia cabina provoca pérdida de humedad del cuerpo, se debe reponer con abundante bebida, en este caso evitará la aparición de arrugas indeseadas;
- Debes entrar a la sauna después de tomar una ducha tibia y luego secarte;
- necesitas llevar 2-3 toallas y un tocado de algodón contigo a la cabina;
- Una sesión de baño de infrarrojos no debe exceder los 35 minutos.
Estas reglas simples para saunas de infrarrojos están escritas para que los visitantes se sientan cómodos y no perjudiquen su salud. Como resultado, se sentirán muy bien y estarán de buen humor.
Las reglas también brindan instrucciones detalladas sobre la frecuencia con la que puede visitar la sauna de infrarrojos. Hay que recordar que, aunque no hay restricciones en el número de sesiones, pero con el fin dePara lograr el efecto deseado en la recuperación, debe visitar la sauna con regularidad y no con frecuencia. Es decir, es mejor tomar una sesión siete días a la semana que siete sesiones al día.
En conclusión, me gustaría decir que, a pesar de la seguridad de las saunas de infrarrojos, algunas personas pueden tener una intolerancia individual a tales procedimientos. Por lo tanto, antes de ir allí por primera vez, es mejor consultar a su médico.
