La vitamina B10, o ácido para-aminobenzoico (PABA, la abreviatura inglesa PABA), no es una vitamina inequívoca, es solo un derivado del aminoácido benzoico. Sin embargo, debido a la similitud de estructura e importancia para el organismo, se clasificó como vitamina del grupo B y se le asignó la regulación 10 (BX). A veces también se le llama vitamina H1.
El PABA en forma sólida son cristales blancos, fácilmente solubles en alcoholes y aceites. El compuesto es químicamente estable, conserva su estructura cuando se hierve en álcali y ácido.
Entra en el cuerpo humano con algunos productos y también es producido en pequeñas cantidades por microorganismos intestinales.
Funciones principales de PABC
Una de las funciones importantes de la vitamina B10 es la participación en la producción de melanina, un pigmento natural en el cabello y la piel humana, por lo que se utiliza en muchos procedimientos cosméticos y de restauración:
añadido a los productos para proteger la piel de las quemaduras solares y darle un bronceado uniforme;
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usado en productos y procedimientos para prevenir el envejecimiento prematuro;
- cuandocuando se usa junto con inositol (B8), ácido fólico (B9) y ácido pantoténico (B5), ayuda a restaurar el color natural de las canas (si las canas se deben al estrés o a la f alta de vitaminas);
- Se usa junto con biotina, ácido fólico, ácido pantoténico y, a veces, vitamina E para reparar el cabello dañado.
Funciones de la vitamina B10 como aminoácidos
Como aminoácido, el PABA participa en muchos procesos metabólicos y en la síntesis de varios compuestos orgánicos:
actúa como estabilizador para el crecimiento de bacterias "amigables" en el intestino humano, sirve como materia prima para la producción de ácido fólico por la microflora intestinal;
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participa en la producción de proteínas, glóbulos rojos, aminas biogénicas e interferón, una proteína específica que aumenta las defensas del organismo contra diversas enfermedades infecciosas;
- participa en la síntesis de las bases nucleicas constituyentes del ARN y el ADN: pirimidina y purina;
- normaliza el funcionamiento de la glándula tiroides, asegura el curso normal de los procesos digestivos, promueve la absorción de ácidos grasos y proteínas.
Fuentes alimenticias de PABA
La vitamina B10 se encuentra tanto en productos vegetales como animales. Sus principales fuentes son la levadura de cerveza, la melaza (melaza de forraje), las vísceras (hígado y riñones de animales), el germen de trigo, los mariscos.
Otras fuentes: salvado, champiñones, espinacas, cereales integrales (como arroz integral y trigo integral), nueces, semillas de girasol y calabaza, yema de huevo.
Otras características útiles
En estudios realizados a mediados de los 90, se utilizó PABA en forma de Potaba (aminobenzoato de potasio) para tratar la enfermedad de Peyronie. Después de un examen completo, a los pacientes se les recetaron dosis medianas y grandes de la sustancia. Los resultados fueron alentadores, pero se necesita más investigación para confirmarlos.
Se ha informado que mujeres con problemas de fertilidad informaron embarazo después de aumentar la dosis de PABA en su dieta.
La vitamina B10 también mejora la función de los senos al estimular la síntesis de lactocitos en mujeres que amamantan. Las primeras investigaciones sugieren que el PABA puede ayudar a tratar el vitíligo, una pérdida de color o pigmentación en ciertas áreas de la piel. La ingesta regular de vitamina B10 también previene la acumulación de células fibrosas anormales.
Desde que se prohibió la venta de suplementos de PABA en dosis altas debido a una posible sobredosis, se han realizado pocas investigaciones sobre esta vitamina. Sin embargo, está permitido en pequeñas dosis y se puede encontrar en la mayoría de las multivitaminas del complejo B.
Signos y causas de deficiencia
La deficiencia de PABA es rara porque está disponible en los alimentos y puede ser producida en el cuerpo por bacterias intestinales. Sin embargo, puede ocurrir una deficiencia con el uso prolongado de antibióticos, incluidas las sulfonamidas.fármacos que afectan a las bacterias intestinales, y con ellas la producción de PABA. Por otro lado, la vitamina B10 en sí misma puede reducir la eficacia de las sulfamidas si se toman al mismo tiempo.
La deficiencia de PABA no se caracteriza por ningún signo específico, por lo que es bastante difícil diagnosticarla, sin embargo, a menudo se observan los siguientes síntomas con su deficiencia:
- estreñimiento y otras enfermedades gastrointestinales crónicas;
- nerviosismo;
- dolores de cabeza frecuentes;
- malestar general;
- estados depresivos;
- irritabilidad;
- eczema exudativo o húmedo;
- envejecimiento prematuro de la piel, arrugas;
- pérdida prematura del cabello.
Síntomas de sobredosis y efectos secundarios
Dado que la B10 no es en realidad una vitamina, el concepto de beriberi no está definido para ella. Tampoco hay una dosis máxima establecida para PABA, pero no se recomiendan megadosis, ya que el exceso de esta sustancia permanece en el cuerpo.
Las altas dosis de PABA, tan bajas como 8 gramos por día, pueden causar erupciones cutáneas, náuseas, vómitos, fiebre y, en algunos casos, incluso vitíligo, una decoloración irregular de la piel para la cual se usan pequeñas dosis de PABA como un tratamiento.
Una sobredosis grave puede provocar toxicosis y daño hepático. Cuando se usan más de 20 gramos de PABA, se han registrado muertes de niños pequeños.
Sin embargo, tomar vitamina B10 en dosis de hasta 400 mg por día se considera seguro ysolo en algunos casos causa efectos secundarios en forma de erupciones en la piel y pérdida de apetito. También hay efectos secundarios de PABA, que son el resultado de reacciones alérgicas, y no de una sobredosis. Los signos de alergia incluyen coma, diarrea, mareos, fiebre, daño hepático, náuseas, erupción cutánea, respiración dificultosa o lenta, mareos y vómitos. Estas condiciones requieren atención médica inmediata.
Vitamina B10: instrucciones de uso
La mayoría de las veces, esta vitamina no se produce de forma independiente, sino en complejos de vitaminas B o en multicomplejos. Por lo tanto, la vitamina B10 en las tabletas Actival está contenida en una cantidad de 50 mcg, en las cápsulas Ultimate, hasta 20 mcg de PABA.
Now Foods PABA (EE. UU.) lanza PABA como suplemento dietético en cápsulas, una cápsula contiene 500 mcg de vitamina B10.
Aplicación tópica e inyecciones
B10 se usa a menudo para aplicaciones tópicas como gotas para los ojos. Entonces, la vitamina B10 en ampollas "Aktipol" es efectiva en procesos severos de degeneración corneal. Las gotas se instilan hasta 8 veces al día en ambos ojos.
También existen soluciones de PABA en ampollas para inyección, pero se utilizan únicamente en instituciones médicas especializadas. Las inyecciones las realiza un médico en ciertas áreas de los ojos o por vía intramuscular, y para la vitamina B10 en ampollas, no hay instrucciones de uso de dominio público.
Reseñas
Prácticamente todas las revisiones de la vitamina B10 son presentadas por consumidores que la tomaron en forma de PABA, un medicamento estadounidense de Now Foods. Todas las reseñasse puede dividir en dos tipos principales: para usar en problemas de la piel y para eliminar las primeras canas.
Tomar PABA comenzar en casos de alta sensibilidad de la piel a los rayos UV, cuando incluso con poca exposición al sol, la piel sufre quemaduras graves. Todos los consumidores notan un efecto rápido, la facilidad de tomar el medicamento y la ausencia de molestias en el cuerpo durante su uso. También hay una mejora en el estado general de la piel, un aumento de la elasticidad, una disminución de la sequedad y la sensibilidad. Se obtienen buenos resultados usando el medicamento en casos de piel problemática y eliminando el acné.
Con problemas de cabello, todos los consumidores también notan un resultado del 100%, especialmente con canas temporales focales. Muy rápidamente, el cabello cambia de blanco a gris oscuro y luego se restaura el pigmento natural del cabello. Además, hay una mejora general en la condición del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello.
El único inconveniente es el largo tiempo de entrega del medicamento por parte de los comerciantes y distribuidores de Now Foods.
