El sobrepeso es un dolor de cabeza para muchas mujeres y hombres modernos. Es peligroso no solo porque daña una apariencia hermosa y una figura ideal. Los kilos de más pueden provocar dolencias cardiovasculares graves, así como enfermedades del hígado y los riñones. La obesidad de segundo grado es una patología grave y peligrosa que, por alguna razón, no siempre se asocia con la obesidad real y, por lo tanto, a menudo no se toma en serio. Sin embargo, si se encuentra mostrando signos de esta enfermedad, debe comenzar a perder peso lo antes posible.
¿Cuáles son las causas y los síntomas de la obesidad de segundo grado? ¿Cómo diagnosticarlo y tratarlo? ¿Existen formas efectivas y de acción rápida para lidiar con el exceso de peso? Vamos a averiguar. Pero primero, analicemos qué es el sobrepeso y cuántos grados de obesidad existen.
Cálculo de la dolencia
Hay varias etapas de esta enfermedad. Para identificarlos y sistematizarlos, existe una tabla especial proporcionada por la OMS, a partir de la cual se puede identificar el grado de la enfermedad. Sin embargo, para estonecesita calcular su propio índice de masa corporal. ¿Cómo hacerlo? Este valor se calcula utilizando aritmética simple: el peso corporal, dado en kilogramos, debe dividirse por un número igual a la altura humana al cuadrado (la altura se escribe en metros).
¿Cómo se ven estos cálculos en la práctica? Por ejemplo, si su altura es de un metro setenta centímetros y su peso es de setenta kilogramos, entonces su índice de masa corporal se calcula de la siguiente manera: 70: 2, 89=24, 22. Este indicador se considera normal. Entonces no eres obeso.
Clasificación
A continuación se muestra una tabla que ayuda a determinar el grado de obesidad. Entonces, el segundo grado de obesidad. ¿Cuántos kilogramos es eso?
| Etapa de la enfermedad | Índice de masa corporal | Riesgo de complicaciones |
| sobrepeso | 25, 0-29, 9 | aumentó |
| obesidad de primer grado | 30, 0-34, 9 | alto |
| obesidad de segundo grado | 35, 0-39, 9 | muy alto |
| obesidad de tercer grado | 40 y más | muy alto |
Según los coeficientes dados en la tabla, esta enfermedad se caracteriza por un IMC de treinta y cinco a cuarenta. Supongamos que la altura del paciente es de un metro setenta centímetros. Resulta que en la segunda etapa de la obesidad, su peso oscilará entre ciento dos y ciento quince kilogramos.
Variedades de enfermedades
Hay varios tipos de obesidad de segundo grado. En primer lugar, es alimentario.obesidad, caracterizada por un enorme pliegue de grasa en el abdomen, así como dificultad para respirar con un esfuerzo mínimo. Este tipo de enfermedad afecta a personas de cincuenta años en adelante, que llevan un estilo de vida sedentario.
La obesidad constitucional exógena se diagnostica en aquellos que comen muchos alimentos dulces y grasos. Es más fácil curarlo, ya que no está asociado con trastornos hormonales y de otro tipo en el cuerpo.
La obesidad visceral es un tipo de exceso de peso muy peligroso, ya que es causado por depósitos de grasa en los órganos internos (corazón, riñones, hígado). Tal patología puede provocar el desarrollo de diabetes mellitus y otras enfermedades crónicas graves.
Síntomas de la enfermedad
¿Existen otras manifestaciones visibles de la enfermedad además del sobrepeso? Los signos de obesidad de segundo grado se consideran depósitos de grasa en todas las partes del cuerpo (especialmente en la cintura y las caderas), así como latidos cardíacos rápidos, dificultad para respirar con un esfuerzo mínimo, pulso acelerado y sudoración profusa. Como ves, estas manifestaciones están muy relacionadas con las patologías cardiovasculares y afectan negativamente a todo el organismo. Impiden que una persona trabaje de manera productiva y enérgica, lleve una vida activa y se enfrente con éxito a los asuntos cotidianos.
Además, tales cambios en el cuerpo tienen un impacto negativo en el bienestar mental y emocional de una persona. ¿Cuáles son las causas objetivas de la obesidad de segundo grado?
Los culpables de la enfermedad
KLos factores secundarios que provocan la obesidad incluyen:
- Alteraciones hormonales que tienen un impacto negativo en el procesamiento de alimentos por parte de los órganos del tracto gastrointestinal.
- Enfermedades endocrinas que contribuyen a los trastornos metabólicos.
- Daño a la corteza cerebral causado por una lesión cerebral traumática o diversas infecciones. Como resultado, hay un aumento del apetito, provocando un exceso de peso (obesidad).
- Estrés y tensión nerviosa, provocando una sensación de hambre constante.
- No permanecer despierto (la duración del sueño nocturno es más o menos que la norma de ocho a diez horas).
- Disposición hereditaria.
Las razones anteriores tienen un gran impacto en la aparición de obesidad en mujeres y hombres. Sin embargo, el principal culpable del sobrepeso es una dieta poco saludable combinada con un estilo de vida sedentario.
A menudo, las mujeres gordas, como los hombres, se engañan a sí mismas, escondiéndose detrás de una predisposición genética, trastornos hormonales y otras enfermedades. Pero la mayoría de las veces, la verdadera raíz de la obesidad es no seguir las reglas de una dieta saludable. Estos son algunos de ellos:
- consumo elevado de alimentos grasos, fritos, ahumados, dulces y feculentos;
- refrigerios frecuentes;
- uso de refrescos y bebidas azucaradas como bebida;
- trabajo sedentario.
Diferencias de género
¿La obesidad se diagnostica con más frecuencia en la mitad débil de la humanidad que en la fuerte?¿Por qué las mujeres gordas son más comunes que los hombres gordos? Varios factores pueden influir en esto:
- embarazo y parto;
- trastornos hormonales;
- Comer por estrés;
- predisposición a la grasa corporal.
Lo más probable es que esté de acuerdo en que lo anterior se aplica más a las mujeres que a los hombres. Por lo tanto, se recomienda a los representantes del sexo débil que controlen más cuidadosamente el exceso de peso. Si no se controla, puede causar graves trastornos emocionales y mentales, traumatismos mentales, provocar la aparición de depresión y complejos de diversa índole, así como provocar infertilidad o abortos espontáneos. ¿Qué pasa con los hombres?
La obesidad y el ejército
¿Llevan a los obesos al ejército? En resumen, sí. Sin embargo, hay varios matices aquí. Por ejemplo, si a un recluta se le diagnostica el primer o segundo grado de obesidad, entonces puede ser reconocido como apto para el servicio militar, ya sea completamente o con restricciones. Si la tercera o cuarta etapa de la obesidad se encuentra en una persona sujeta al servicio militar, entonces se le asigna incapacidad temporal con la provisión de un aplazamiento de la comisión por seis meses. Si, después de seis meses, la situación no ha cambiado (y así varias veces), al recluta se le asigna la categoría de inadecuación absoluta para el servicio militar.
Tratamiento de la enfermedad
Qué hacer si ha descubierto obesidad de segundo grado. ¿Como perder peso? Si quieres tomar medicamentosenfermedades, debe comunicarse con un endocrinólogo y no recetar de forma independiente píldoras y píldoras milagrosas. El médico le recetará medicamentos que mejoren el metabolismo y reduzcan el apetito, además de promover la descomposición de las grasas. Además, definitivamente se le recomendará una dieta individual y un régimen de ejercicios con una descripción detallada de los ejercicios. Pero, ¿qué sucede si no puede permitirse el lujo de visitar a un especialista? Entonces puede seguir las reglas generales y los consejos que se dan a continuación. Sin embargo, seguir estas recomendaciones no excluye la consulta con un experto médico.
Comida dietética
Para perder peso de manera efectiva, debe seguir una dieta estricta. Cuando se está obeso, se recomienda abandonar por completo las grasas y el azúcar. Coma solo alimentos bajos en calorías, como verduras y frutas sin azúcar. No se recomienda renunciar a todas las grasas y carbohidratos en un día, ya que esto puede afectar negativamente el cuerpo y el bienestar mental del paciente.
Es mejor comenzar reduciendo las porciones habituales. Si antes una persona obesa comía un litro de borscht en la cena, ahora puede reducir el volumen del primer plato a setecientos gramos, o incluso a medio litro. Mastique los alimentos lenta y completamente. Entonces la saturación llegará más rápido y el tracto digestivo no sufrirá. Se recomienda comer solo cuando hay una fuerte sensación de hambre. También es importante beber hasta un litro y medio de agua purificada al día. Ahora analicemos el menú de dieta aproximado para la obesidad.
Correcta selección de platos
Para comenzar a comer para perder peso, debe comprar una pequeña balanza de cocina para pesar constantemente los alimentos y los ingredientes. Esto lo ayudará a no comer en exceso y calcular con precisión el contenido calórico de las comidas. Entonces, echemos un vistazo al menú de los primeros siete días.
| Día | Comidas | Platos recomendados |
| Primero | Desayuno | Noventa gramos de avena, cincuenta gramos de fruta |
| Primera merienda | Setenta y cinco gramos de requesón bajo en grasa | |
| Almuerzo | Doscientos diez gramos de sopa de verduras en caldo bajo en grasa | |
| Segunda merienda | Un plátano | |
| Cena | Doscientos gramos de mariscos, un huevo, cincuenta gramos de pepinos y tomates | |
| Segundo | Desayuno | Papilla de trigo sarraceno (125 gramos), un tomate |
| Primera merienda | Un plátano | |
| Almuerzo | Caldo de verduras (cien gramos), pollo (noventa gramos) | |
| Segunda merienda | Ensalada de verduras (ciento cincuenta gramos) | |
| Cena | Papilla de sémola (cien gramos), guiso de verduras (ciento cincuenta gramos) | |
| Tercero | Desayuno | Ciento cincuenta gramos de cazuela de requesón con plátano, veinte gramos de albaricoques secos |
| Primera merienda | Cien gramos de yogur | |
| Almuerzo | Doscientos gramos de sopa con albóndigas, cincuenta gramos de pescado hervido | |
| Segunda merienda | Un vaso de yogur, una manzana, una barra de pan | |
| Cena | 225 gramos de pescado al horno, dos tomates | |
| Cuarto | Desayuno | Requesón (ciento diez gramos), dos plátanos |
| Primera merienda | Manzana y kiwi (dos de cada uno) | |
| Almuerzo | Ukha (doscientos gramos), dos pepinos | |
| Segunda merienda | Requesón (cien gramos), nueces (cincuenta gramos) | |
| Cena | Pollo al horno (doscientos gramos) con verduras | |
| Quinto | Desayuno | Ciento veinte gramos de papilla de arroz, veinte gramos de queso duro |
| Primera merienda | Vaso de yogur, una manzana | |
| Almuerzo | Doscientos gramos de borscht, cien gramos de ensalada de verduras | |
| Segunda merienda | Cien gramos de requesón y un plátano | |
| Cena | Ciento cincuenta gramos de patatas hervidas y dos pepinos | |
| Sexto | Desayuno | Requesón (cincuenta gramos) con una cucharadita de miel |
| Primera merienda | Galleta (cincuenta gramos), una manzana | |
| Almuerzo | Sopa de trigo sarraceno (doscientos gramos), estofado de ternera (cincuenta gramos) | |
| Segunda merienda | Copa de leche horneada fermentada | |
| Cena | Pollo hervido (ciento cincuenta gramos), verduras | |
| Séptimo | Desayuno | Doscientos gramos de papilla de trigo sarraceno, un huevo |
| Primera merienda | Apple ynaranja (uno a la vez) | |
| Almuerzo | Sopa de champiñones (doscientos gramos), pechuga de pollo al horno (cien gramos) | |
| Segunda merienda | Requesón (cien gramos), dos plátanos | |
| Cena | Vinagret (ciento cincuenta gramos), pavo guisado (cien gramos) |
Como puedes ver, el menú anterior es bastante variado y apetecible, además, es fácil de preparar. Por lo tanto, si está orientado a los resultados, ¡adelante, logrará el resultado deseado!
Sin embargo, como se mencionó anteriormente, para deshacerse del exceso de grasa, no solo es necesario seguir el sistema de nutrición. Es importante participar regularmente y con un propósito en la gimnasia especial. ¿Qué ejercicios pueden ayudar a combatir la obesidad?
Complejo de ejercicios
Antes de comenzar con la gimnasia, debes recordar: debes comenzar poco a poco, aumentando gradualmente la carga y la duración de las sesiones. Los ejercicios recomendados incluyen principalmente natación, caminata rápida o trote lento y ciclismo. Ir al gimnasio también será un factor importante. En casa, puedes (y debes) descargar la prensa. Esto debe hacerse como se muestra a continuación.
También serán muy eficaces las elevaciones de piernas en decúbito prono, ejercicios como "tijeras", "bicicleta" y otros. Mientras está de pie, puede probar inclinaciones hacia adelante y hacia atrás y de izquierda a derecha, así como sentadillas y correr en el mismo lugar.
Remedios caseros
¿Es posible curar la obesidad en segundo lugar?grados con la ayuda de un botiquín popular de primeros auxilios? Sí, si usa sus recetas en combinación con otras drogas y recomendaciones. Por ejemplo, puedes hacerte té. Para ello, combine en proporciones iguales las hojas de bardana, abedul y nuez, así como los conos de lúpulo. Se debe preparar una cucharada de la mezcla resultante en un vaso de agua hirviendo, insistir durante media hora y tomar cien miligramos treinta minutos antes de las comidas. También puedes beber un vaso de escaramujos preparado de esta manera una vez al día.
Como ves, existen muchas herramientas útiles y eficaces para combatir el sobrepeso y la obesidad. Estos son los medicamentos, la nutrición dietética, la actividad física y la medicina tradicional. Para lograr el resultado deseado, es importante usar todo esto en un complejo, siguiendo exactamente todas las recomendaciones del médico tratante, pesando escrupulosamente los productos utilizados y haciendo gimnasia activamente para bajar de peso. Entonces definitivamente ganarás la difícil y seria lucha contra la obesidad, y los kilos de más nunca volverán a ti y te recordarán a ti mismo.
