Según la teoría de Sheldon, todas las personas se pueden dividir en tres tipos según sus características morfológicas: mesomorfas, endomorfas y ectomorfas. Esta es una de las clasificaciones de tipos de cuerpo más sencillas y detalladas que existen actualmente. Sheldon intenta no solo encontrar criterios para describir los parámetros físicos del cuerpo, sino también determinar qué temperamento hay detrás de tal o cual apariencia. En un principio, este sistema de tipología constitucional se aplicaba solo a los hombres, pero luego comenzó a aplicarse a las mujeres. ¿Quieres saber quién eres: mesomorfo, endomorfo, ectomorfo? Luego mírate a ti mismo y compáralo con las descripciones a continuación.
Endomorfos
Tienen el metabolismo más lento, órganos internos bien desarrollados, especialmente el sistema digestivo. Rápidamente acumulan grasa y apenas se separan de ella. Las personas de este tipo tienen un cuerpo redondo y suave, un cuello corto y una cintura ancha.
Los endomorfos son benévolos y bondadosos, lentos y cautelosos, moderadamente emocionales y tolerantes. Aman la comodidad física, la buena comida y la relajación. Estas personas tienen un buen sentido del humor.sociable y no propenso a la irritabilidad.
Mesomorfos
Este tipo también se llama atlético. Se caracteriza por un físico proporcionado, estatura media, hombros anchos, musculatura. Los propietarios de tal figura tienden a ganar exceso de peso, pero pueden perderlo rápidamente. Los mesomorfos construyen músculo fácilmente y acumulan fuerza física.
En cuanto al temperamento, son enérgicos, valientes, perseverantes, reacios al riesgo y aman la competencia y la actividad física.
Ectomorfos
Son delgados, fibrosos y angulosos. Se caracterizan por tener extremidades largas y delgadas, a menudo alto, torso corto, tórax plano, hombros estrechos, reservas mínimas de grasa y músculos poco desarrollados que son difíciles de desarrollar.
Los ectomorfos aman la soledad y la soledad, son cerrados internamente, tímidos, artísticos, propensos a la actividad mental. Se cree que tienen el cerebro más grande y un sistema nervioso bien desarrollado.
Ectomorfo, mesomorfo, endomorfo - ¿cómo determinar?
De hecho, la mayoría de las personas tienen rasgos de los tres tipos en diversos grados. En su forma pura, mesomorfo, endomorfo, ectomorfo no son tan comunes, y esta división es muy arbitraria. Para conocer con mayor precisión su somatotipo, debe utilizar el método desarrollado por Sheldon, donde cada individuo se describe con tres números del 1 al 7. En este caso, 1 corresponde a la manifestación mínima de signos de un tipo particular, y 7 Al máximo. Es decir, un endomorfo puro es 711, un mesomorfo es 171, un ectomorfo es 117. Una persona con un físico armonioso tiene una descripción de 444. Está claro que las combinaciones de 111 y 777 son imposibles.
Mesomorfo, endomorfo, ectomorfo y culturismo
La determinación de pertenecer a un tipo particular es especialmente importante en el culturismo para elegir una metodología de entrenamiento. Después de todo, el entrenamiento para un endomorfo no es absolutamente adecuado para representantes de los otros dos tipos.
Los mesomorfos son especialmente afortunados: los atletas con tal físico tienen más probabilidades de lograr resultados sobresalientes en el culturismo. Los endomorfos pueden construir rápidamente masa muscular, pero les cuesta deshacerse del exceso de grasa y lograr una buena definición. Lo más difícil serán los ectomorfos, que no difieren ni en los buenos indicadores de fuerza ni en los músculos que responden a las cargas. No podrán construir grandes volúmenes, sin embargo, gracias a la cantidad mínima de grasa, sus músculos siempre estarán en relieve.
