Las vitaminas juegan un papel muy importante en el funcionamiento del cuerpo. Están involucrados en casi todos los procesos fisiológicos, ayudan en la producción de hormonas enzimáticas importantes. Algunos de ellos se forman en los intestinos, pero la mayoría ingresan al cuerpo con los alimentos. Tales vitaminas, cuyas necesidades se proporcionan desde el exterior, incluyen vitamina B6 o, como también se le llama, piridoxina. Asegura el curso normal de los procesos metabólicos y el funcionamiento del sistema nervioso. Por lo tanto, es muy importante no permitir su deficiencia.
Características generales
La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble que regula el funcionamiento del organismo. Interviene en la hematopoyesis y los procesos metabólicos. Esta vitamina es necesaria para el funcionamiento normal de los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmunológico. Es la base de varias docenas de procesos bioquímicos, participa en la formación de importantes enzimas.
En el cuerpo, la piridoxina se absorbe en el intestino delgado y pasa al hígado. Allí se convierte en activo.formas que se envían a los tejidos y órganos. Allí se combinan con varias enzimas que proporcionan metabolismo de proteínas y otras funciones importantes del cuerpo. Lo más importante es que la piridoxina acelera los procesos energéticos, el metabolismo y la regeneración celular. Por lo tanto, con una cantidad suficiente, la juventud y la capacidad de trabajo de una persona duran más.
Funciones realizadas
La piridoxina realiza funciones muy importantes en el organismo:
- participa en la formación de ciertas enzimas, hormonas;
- mejora el metabolismo de los carbohidratos y los procesos de captación de glucosa, estimula la síntesis de insulina;
- ayuda en la absorción y procesamiento de proteínas, en la síntesis de aminoácidos esenciales;
- mejora el metabolismo de las grasas y favorece la pérdida de peso;
- participa en la hematopoyesis, especialmente en la formación de glóbulos rojos y hemoglobina;
- normaliza el funcionamiento del sistema nervioso, estimulando la producción de serotonina;
- ayuda a la función muscular;
- participa en la transmisión de los impulsos nerviosos;
- previene la aparición de excesiva excitabilidad;
- ralentiza el proceso de envejecimiento;
- previene la formación de convulsiones y el aumento del tono uterino durante el embarazo;
- reduce el colesterol;
- mejora la función hepática;
- refuerza la inmunidad.
Qué alimentos contienen
Como todas las vitaminas B, la piridoxina entra al cuerpo principalmente desde el exterior. Pero lo bueno es que se encuentra en muchos productos familiares, tanto animales como vegetales.origen. Por lo tanto, con una dieta adecuadamente balanceada, su cantidad normal ingresa principalmente al cuerpo. La cantidad de vitamina B6 en los alimentos varía. Hay un poco de él en casi todos los alimentos comunes. Pero la forma de piridoxina más fácil de digerir se encuentra en estos alimentos:
- en salvado;
- levadura de cerveza;
- hígado de animal o de pescado;
- frijoles, guisantes, soja;
- pollo, conejo;
- cerdo;
- leche, requesón, quesos;
- aguacate;
- nueces;
- plátanos;
- granada;
- ajo;
- cítricos;
- zanahorias, col y maíz;
- peces de mar, calamares;
- pasas.
Vale la pena considerar que la mayor parte de la vitamina B6 se encuentra en los productos de origen animal. Y en varias frutas, se encuentra principalmente en la piel.
Preparados de vitamina B6
En tabletas, estos fondos se usan con mayor frecuencia. Se utilizan como parte de una terapia compleja. La piridoxina se absorbe bien y entra inmediatamente en los tejidos y órganos. En el tratamiento de diversas patologías, se pueden prescribir preparados que contengan únicamente vitamina B6 u otros componentes además de ella.
- "Magne B6": la combinación de estas dos sustancias en la preparación ayuda en el tratamiento de diversas patologías que se desarrollan durante la sobrecarga nerviosa o física. El medicamento tiene un efecto positivo en la condición de la piel, el cabello y el sistema nervioso de una persona, proporciona una contracción muscular normal y mejora la calidad del sueño.
- "Piridoxinaclorhidrato" se utiliza cuando hay una f alta de vitamina B6. Esta forma de esta sustancia mejora la producción de aminoácidos esenciales, mejora la función hepática.
- "Angiovit" contiene, además de piridoxina, vitamina B12 y ácido fólico.
- "Pentovit" es un complejo de todas las vitaminas B.
Además, en algunos casos, están indicadas las inyecciones de vitamina B6. Se administran por vía intramuscular, intravenosa o subcutánea. La piridoxina está disponible en ampollas en dos dosis: 50 o 10 mg por ml de solución.
Con fines profilácticos, es mejor utilizar complejos multivitamínicos: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin y otros.
Vitamina B6: indicaciones de uso
En algunas patologías, los médicos recetan piridoxina como parte de un tratamiento complejo. Ayuda a acelerar la recuperación y mejora la salud en general. El uso de vitamina B6 es efectivo en estos casos:
- con toxicosis severa en mujeres embarazadas;
- enfermedades dermatológicas, caída del cabello, psoriasis;
- con un retraso en el desarrollo físico de los bebés, la presencia de diátesis;
- desnutrición, alcoholismo, estrés frecuente;
- cuando se toman medicamentos antituberculosos, inmunosupresores o ciertos antibióticos;
- con aumento de la irritabilidad, ansiedad, tendencia a las convulsiones;
- después de enfermedades del tracto digestivo, acompañadas de diarrea y vómitos;
- cuandoradiculitis, neuritis o neuralgia.
Muy a menudo, las tabletas de piridoxina se usan para tratar y prevenir tales patologías. En los casos más difíciles, se utilizan inyecciones de vitamina B6. Pero a veces se aplica externamente una solución de piridoxina. Por lo que ayuda a sobrellevar algunas enfermedades dermatológicas o problemas estéticos de la piel.
Requisito de vitaminas
En promedio, un adulto necesita entre 1,5 y 1,7 mg de piridoxina al día. Pero esta cantidad puede fluctuar según el estado de salud y el estilo de vida. La necesidad de vitamina B6 aumenta durante el embarazo y la lactancia, con mayor estrés mental y físico, dietas o nutrición desequilibrada, con estrés frecuente o enfermedades crónicas. En este caso, su dosis diaria puede ser de hasta 2-3 mg.
Al tomar vitamina B6 con alimentos, es imposible sufrir una sobredosis. Después de todo, se absorbe solo en aquellas cantidades que se necesitan. Pero cuando se usan medicamentos con piridoxina, a veces es posible la hipervitaminosis. Esta condición se manifiesta por entumecimiento de manos y pies, convulsiones, síntomas dispépticos. En algunas patologías, se pueden prescribir dosis altas de piridoxina, hasta 600 mg, pero se recomienda beberla en cantidades que no excedan los 50 mg por día.
La necesidad aumentada de piridoxina ocurre en algunas condiciones y patologías:
- durante el embarazo y la lactancia;
- para enfermedades del tubo digestivo;
- ciertas enfermedades hereditarias;
- estrés, tensión nerviosa;
- mayor actividad física;
- trabajar en condiciones climáticas adversas, con productos químicos;
- alcoholismo.
Signos de deficiencia de vitaminas
Con algunas patologías se reduce la absorción de vitaminas. Esto puede ser con enfermedades del tracto gastrointestinal, fiebre, hipotiroidismo. Las pérdidas de vitaminas pueden ser con vómitos o diarrea frecuentes, tomar antibióticos, medicamentos antituberculosos o inmunosupresores, desnutrición. En este caso, se desarrolla hipovitaminosis o f alta de vitamina B6. Los síntomas en adultos aparecen gradualmente, no muy claramente. Son inespecíficos, por lo que incluso un médico sin pruebas no siempre puede determinar la causa de la dolencia del paciente. Hay una f alta de piridoxina con los siguientes síntomas:
- varias enfermedades de la piel: dermatitis, seborrea;
- la aparición de grietas en los labios y en las comisuras de los labios;
- psoriasis;
- irritación de la mucosa oral, conjuntivitis;
- patologías nerviosas - depresión o irritabilidad, cambios de humor;
- trastorno del sueño;
- debilidad, fatiga, letargo;
- náuseas, vómitos, f alta de apetito, dispepsia;
- pérdida de cabello;
- anemia;
- convulsiones, espasmos en los párpados, temblor en los dedos;
- disfunción hepática.
En un niño, la f alta de vitamina B6 se manifiesta por un retraso mentaly desarrollo físico. Puede haber convulsiones, irritabilidad, dispepsia, dermatitis severa.
Instrucciones de uso
Las preparaciones de piridoxina solo deben usarse según las indicaciones de un médico. Esto es especialmente cierto para las inyecciones de vitamina B6. La instrucción permite su administración intravenosa, intramuscular y subcutánea. La peculiaridad del tratamiento es que es imposible inyectar vitamina B1 y B6 el mismo día, ya que son incompatibles. Además, la dosificación debe ser estrictamente observada. Se recomienda administrar 50-100 mg de piridoxina en dos dosis divididas. A veces, por ejemplo, con depresión severa, puede aumentar la dosis a 200 mg por día. El curso del tratamiento suele ser de un mes.
En los casos más leves, además de para la prevención, tome tabletas de vitamina B6. En general, se recomiendan de 2 a 30 mg por día. Para la prevención, es suficiente hasta 5 mg, y en el tratamiento de diversas patologías: 20-30 mg. Las tabletas no se mastican, se toman después de las comidas y se lavan con una pequeña cantidad de agua. El curso del tratamiento es de 1-2 meses.
Características de las vitaminas
La piridoxina que se encuentra en los alimentos es bastante inestable. Se destruye por congelación, enlatado y tratamiento térmico. Por lo tanto, esto debe tenerse en cuenta al compilar el menú. Lo mejor es cocinar los alimentos con vapor o en una pequeña cantidad de agua. Además, la piridoxina se absorbe bien solo en presencia de magnesio, por lo que es importante asegurarse de que este oligoelemento también se suministre al cuerpo.
Algunas sustancias ylos fármacos pueden unirse a la piridoxina e interferir con su absorción. Estas son hormonas corticosteroides, productos que contienen estrógeno y bebidas alcohólicas. Las instrucciones para la vitamina B6 no recomiendan tomarla con ácido nicotínico, vitaminas C y B1. Pero la piridoxina en sí misma, si se usa en tabletas, puede interferir con la absorción de ciertos medicamentos. Por ejemplo, dichos medicamentos deben usarse con precaución en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson. Además, puede potenciar el efecto de los diuréticos.
