Algunas personas, al decidir deshacerse de este mal hábito, comienzan a pensar si vale la pena dejar de fumar después de una larga experiencia fumando o renunciar a todo y vivir como antes. Pero el hecho es que todos deberían dar la respuesta a esta pregunta por sí mismos, centrándose en todos los pros y los contras de deshacerse de la adicción a la nicotina.
Salud y tabaquismo
La razón principal por la que muchos fumadores quieren deshacerse de la adicción a la nicotina es para preservar su salud. Por lo tanto, si todavía te preguntas si vale la pena dejar de fumar de forma abrupta y luego intentar no volver a este hábito, debes averiguar cómo afecta a nuestro organismo el consumo diario de cigarrillos y qué consecuencias puede acarrear.
- Los fumadores tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular repentino o ataque al corazón.
- La presión arterial aumenta bruscamente, lo que amenaza el desarrollo de una serie de enfermedades.
- Existe un gran riesgo de desarrollar cáncer de pulmón o cualquier otro órgano.
- DesdeFumar progresa a las etapas más graves de muchas enfermedades crónicas, como úlceras estomacales o bronquitis.
- Hay una disminución gradual de la agudeza visual y existe la posibilidad de desarrollar glaucoma.
- Debido a problemas con la garganta y el tracto digestivo, la comida puede ser difícil de digerir e incluso tragar.
- Reducción de la libido, existe riesgo de impotencia y pérdida de la capacidad de concebir hijos.
Otras razones para dejar de fumar
Además, si te preguntas si vale la pena dejar de fumar después de 30 años o más de adicción a la nicotina, debes recordar que hay una serie de razones para deshacerse de este mal hábito, además de cuidar de tu salud:
- Los fumadores causan un daño tremendo a sus familiares y amigos, quienes se convierten en fumadores pasivos y corren el riesgo de desarrollar diversas enfermedades.
- La ropa de un fumador se satura por completo con un olor a nicotina que es difícil de soportar para un no fumador y casi imposible de eliminar o incluso silenciar.
- Puede ahorrar mucho, ya que el fumador ruso medio gasta unos 10.000 rublos al año en cigarrillos, que sería mejor gastar en otra cosa.
- Al dejar de fumar, será posible prolongar un poco la juventud, ya que los no fumadores desarrollan más tarde arrugas faciales.
- Puede prolongar su vida entre 10 y 20 años y reducir la posibilidad de quedar discapacitado mucho antes de la vejez.
Ventajas de deshacerse deadicción a la nicotina
Hay gente que piensa: "He estado fumando durante 10, 20 o 30 años, ¿debería dejar este hábito o tal vez no? ¿Hubo algún problema en particular?" Así que, si aún no sabes si deshacerte de un mal hábito o no, veamos las ventajas de este proceso.
Ya en el primer día de dejar de fumar, el riesgo de un infarto disminuirá ligeramente, el monóxido de carbono comenzará a salir de la sangre, el sistema nervioso se calmará, lo que dejará de temblar en las manos, la circulación sanguínea en las palmas de las manos y los pies mejorarán, de modo que se calentarán 10˚C, y también podrás darte seis horas de vida.
Después de una semana de dejar de fumar, comenzará una recuperación gradual de sus pulmones, podrá saborear y oler mejor, y también prolongará su vida hasta dos días. Y después de un mes de dejar de fumar, la condición de su piel mejorará, las arrugas de fumador desaparecerán, la tez se restaurará, el carácter se volverá más tranquilo y equilibrado, la dificultad para respirar desaparecerá, la condición física mejorará y lo más importante, estará capaz de ahorrar una cantidad decente que puede gastar en un regalo para su ser querido.
¿Sigues pensando en el dilema de dejar de fumar después de un cierto período de adicción? Luego analice qué ventajas traerá a su vida un año o más de dejar de fumar. En tan solo un año, se reducirá a la mitad el riesgo de desarrollar cualquier enfermedad del corazón o cáncer, alargarás tu vida hasta en tres meses, podrás pagar con lo ahorradovacaciones y, lo que es más importante, es probable que ya no fume. Pues bien, en caso de abandonar un mal hábito por un período de más de un año, tu salud mejorará por completo, tu forma física se recuperará, siempre te sentirás alegre y satisfecho con la vida.
Desventajas de deshacerse de la adicción a la nicotina
Sin embargo, además de los aspectos positivos de dejar de fumar cigarrillos, existen varios aspectos negativos. Por lo tanto, si ahora está pensando si vale la pena dejar de fumar o no, debe analizar por sí mismo no solo las ventajas de deshacerse de la adicción a la nicotina, sino también las desventajas de este proceso:
- El dolor puede ocurrir en un órgano o parte del cuerpo en particular.
- El trabajo del tracto gastrointestinal se verá interrumpido, es decir, náuseas, vómitos, problemas con las heces, pérdida de apetito o, por el contrario, puede ocurrir su aumento.
- La inmunidad disminuirá, lo que puede aumentar la frecuencia de los resfriados o, a menudo, hacer que aumente la temperatura corporal.
- Deteriora el rendimiento, la memoria y será más difícil concentrarse.
- El insomnio por la noche puede convertirse en somnolencia durante el día.
- El carácter puede deteriorarse bruscamente, surgirá una agresión desmotivada o comenzará la depresión.
No es necesario que aparezcan todos los síntomas enumerados, pero debe estar preparado para que el cuerpo en el que la nicotina se haya convertido en parte del metabolismo sienta agudamente su escasez. La duración de tales manifestaciones puede variar de 2 semanas a un año, por regla general, alternando exacerbaciones y mejoras en las condiciones.
¿Debería dejar de fumar después de40 años de experiencia fumando
Los más preocupados por la necesidad de deshacerse de los malos hábitos son aquellos que han estado fumando durante varias décadas. Y aquí, por cierto, no hay una única respuesta correcta, como en el caso de acabar con el hábito de los fumadores con menos experiencia. Y es que será muy difícil que el cuerpo de un fumador experimentado se adapte al régimen de ausencia de exposición constante a los productos para fumar. Entonces, si de repente deja de fumar, puede terminar muy mal para un fumador, hasta un debilitamiento grave del sistema inmunológico, que luego provoca el desarrollo de enfermedades a partir de la más mínima infección o virus. Por lo tanto, después de haber decidido deshacerse de la adicción a la nicotina, debe dejar de fumar gradualmente, reduciendo gradualmente la cantidad de cigarrillos fumados, para abandonarlos por completo más adelante.
¿Debería dejar de fumar abruptamente durante el embarazo
Deshacerse de la adicción a la nicotina es especialmente importante para las mujeres embarazadas. No importa cuánto solía fumar el sexo justo, tan pronto como resulta que está esperando un bebé, debe olvidarse inmediatamente de los cigarrillos. Además, ni siquiera hay que temer que un abandono brusco del hábito de fumar suponga un estrés severo o diversas situaciones desagradables, ya que fumar cigarrillos supondrá problemas mucho mayores tanto para la mujer embarazada como para el bebé.
Después de todo, si no deja de fumar, esto provocará una circulación sanguínea deficiente, la deformación de los órganos internos del niño, el desarrollo de diversas anomalías en el feto ytambién contribuirá a un cambio en el volumen, la estructura y la forma de la placenta, lo que conducirá a problemas con el metabolismo entre los organismos de la madre y su hijo.
Dejar de fumar y alcoholismo
Además, al pensar en el dilema de dejar de fumar de forma abrupta, se debe tener en cuenta el factor de que a veces, después de deshacerse de la adicción a la nicotina, una persona comienza a tener un problema con el alcohol. En pocas palabras, si una persona solía fumar cigarrillos y gracias a esto podía relajarse, ahora no puede deshacerse del estrés con un cigarrillo y trata de suprimir la incomodidad con la ayuda de bebidas alcohólicas. Por lo tanto, para evitar que esto suceda, debe encontrar una cosa favorita con anticipación, antes de intentar dejar de fumar, que le proporcione placer y le proporcione un descanso físico y emocional.
Retiro por dejar de fumar
Alguien puede preocuparse de que, dicen, he estado fumando durante 20 años, ¿vale la pena dejar este hábito, porque después de eso existe una probabilidad considerable de abstinencia, por lo que el fumador se vuelve ansioso?, irritable, comienza a cansarse rápidamente, suda mucho y tiene hambre constantemente.
Dicha abstinencia comienza dentro de una hora después de dejar de fumar, y aumenta al tercer o cuarto día, cuando el deseo de fumar se vuelve insoportable y todos los síntomas se manifiestan. Puede deshacerse de él, a juzgar por las reseñas de quienes han superado la adicción a la nicotina, solo evitando los lugares concurridos de fumadores y ahorrando descanso.
Así que, dejando un mal hábito,es mejor sentarse en casa al principio, rodeado de familiares y amigos que lo ayudarán a superar los primeros días más difíciles de dejar de fumar hasta que baje el nivel de nicotina en la sangre. A veces, las molestias pueden durar de 2 semanas a varios meses, y su intensidad disminuye gradualmente.
abstinencia de fumar abstinencia
Otros fumadores a largo plazo aún pueden considerar si dejar de fumar después de 40 años o más de fumar continuamente, porque esto puede darnos el famoso síndrome de abstinencia, que nos hace sentir enfermos o mareados, y nuestro carácter cambiará para peor y será difícil concentrarse. En tales casos, será muy importante dormir lo suficiente, moverse más, hacer trabajo físico, caminar al aire libre y, lo más importante, dejar el café, el alcohol y cualquier producto que pueda provocar un aumento de la presión por un tiempo.
Problemas dentales por dejar de fumar
Un obstáculo importante para algunos fumadores será la aparición de problemas con los dientes y las encías, que pueden ocurrir después de deshacerse de la adicción a la nicotina. Pueden considerar dejar de fumar si les sangran las encías y les duelen los dientes. Y solo hay una respuesta: "¡Por supuesto que vale la pena!"
Después de todo, si después de dejar de fumar empiezas a tener problemas con los dientes, esto solo indicará que los tenías antes, pero gracias a la nicotina y al alquitrán, el tono vascular aumentó y se formó una placa oscura en los dientes, que enmascara el constante desarrollo de enfermedades. traerána problemas serios tan pronto como el fumador deja de fumar. Por lo tanto, para evitar esto, debe consultar a un dentista al menor problema con sus dientes, al principio use solo un cepillo suave y una pasta para dientes sensibles, y también enjuáguese la boca con una decocción de manzanilla, salvia o corteza de roble.
Problemas para dormir debido a dejar de fumar
Algunos fumadores informan tener problemas para dormir después de dejar de fumar. Aquí hay algunas mujeres que están preocupadas sobre si vale la pena dejar de fumar durante el embarazo, si después de eso tienen menos sueño y durante el día tendrán sueño constantemente. Esto se debe a una poderosa carga emocional que cae sobre una persona y no le permite recuperar un sueño saludable. Pero lo más importante que debe recordar aquí es que esto no siempre será así, y puede deshacerse del insomnio o la somnolencia simplemente normalizando su rutina diaria, comiendo más frutas y verduras y aumentando la cantidad de tiempo que pasa al aire libre.
Problemas de la piel por dejar de fumar
Otras mujeres se preocupan por los posibles problemas de la piel que pueden desarrollar después de dejar de fumar. En realidad, su condición empeora ya fumando cigarrillos, cuando se vuelve terrosa, cubierta de arrugas y manchas amarillas. Y después de que el fumador deja de fumar la cantidad prescrita de cigarrillos, también se cubre de erupciones y puntos negros, lo que se ve especialmente espeluznante.
Así que después de deshacerse deadicción a la nicotina, debe enfrentarse a la restauración de su piel y su salud, y luego, después de un par de meses, ni siquiera recordará ningún problema. Y para ello, basta con cuidar la piel de forma integral mediante cosméticos hidratantes, nutritivos y regeneradores, así como empezar a comer bien, realizar un curso detox y empezar a llevar un estilo de vida activo y saludable.
Sentirse mal por dejar de fumar
Pero la mayoría de las veces, especialmente los fumadores experimentados, se preocupan de que, dicen, hemos estado fumando durante 40 años, si debemos abandonar este mal hábito, porque como resultado, el estómago dolerá y se pueden producir náuseas., y con los problemas de inmunidad comenzarán, y saldrán muchos otros problemas de salud. Esto se debe al hecho de que el cuerpo humano está acostumbrado a la ingesta regular de sustancias tóxicas, se han convertido en participantes inseparables del metabolismo, por lo tanto, cuando dejaron de venir, comenzó a reconstruirse en un ritmo de vida diferente, por lo que el nivel de azúcar en la sangre bajará más a menudo, se producirá un cambio en el equilibrio hormonal, el metabolismo intracelular y muchos otros procesos.
Por lo tanto, para deshacerse de todos estos inconvenientes, debe observar de cerca su salud, visitar a los médicos para que le aconsejen, dejar de beber y consumir alimentos demasiado picantes o grasos, beber más agua hervida y tinturas de hierbas, y también empezar a tomar vitaminas.
