A veces, después de una noche de insomnio, la gente se va a trabajar oa estudiar. Alguien la pasó bien en un club de moda o disfrutó de un romance con su novia, y algunos se sintieron perturbados por el llanto de un niño o el escándalo de los vecinos. En cualquier caso, ¡hay momentos en los que simplemente no puedes dormir! ¿Qué hacer? Para mantenerse despierto, siga los consejos de este artículo.
Consejo uno
Trabajo: ¡eso es lo que no quiere dormir! Si te distraes haciendo algo, entonces estarás ocupado y no pensarás en dormir. Es aconsejable moverse más, e incluso mejor, estar al aire libre. Si te sientas constantemente frente a la computadora, existe una alta probabilidad de que aún te quedes dormido.
Consejo dos
Una vez más, recordemos que el aire fresco satura el cuerpo con oxígeno, el estado general mejora, el trabajo del cerebro se acelera y no quieres dormir tanto. Si no es posible caminar por la calle, entonces, para no quedarse dormido, al menos abra la ventana, los colegas no discutirán, especialmente en el verano.
Consejo tres
¿Qué es lo primero que te viene a la mente después de la pregunta “qué hacer para que no quieras¿dormir? . Así es, esta decisión es beber café natural recién molido o té fuerte, te ayudarán a sobrellevar la somnolencia. Estas bebidas contienen sustancias que tonifican el cuerpo, y una persona quiere dormir mucho menos. Pero el abuso y uso frecuente de este método puede dañar tu salud, ten cuidado.
Consejo cuatro
Trata de comunicarte más, especialmente con gente divertida e interesante. Muévase más y manténgase ocupado.
Consejo cinco
A pesar de la disponibilidad y eficacia de las bebidas energéticas, trate de evitarlas. Es especialmente dañino mezclarlos con alcohol. Coma menos, de lo contrario, el deseo de dormir se volverá simplemente irresistible. Si no puedes vivir sin comida, al menos cómela en porciones pequeñas.
Consejo seis
¿Qué hacer si quieres dormir? Un excelente remedio tonificante es el masaje, especialmente en los dedos. Esta área es responsable de la cabeza y el cuello. El masaje con los dedos aumenta la vitalidad y mejora la circulación sanguínea. También será útil el efecto sobre las aurículas, lóbulos. Tal masaje te dará fuerza, energía y te vigorizará.
Consejo siete
La aromaterapia te ayudará a animarte. Use aceite de lavanda, ayuda con el exceso de trabajo. Para cambiar rápidamente la atención, mejorar la actividad cerebral y durante cargas pesadas, los aromas del árbol del té son útiles. Los aceites de pomelo y limón con su frescura te animarán y aliviarán la depresión.
Consejosoctavo
Si te venció el cansancio y aún queda mucho trabajo, entonces un limón te ayudará. Ralle la cáscara, envuélvala con una gasa y frótela en la frente y las sienes. También puedes masajear con cáscara de limón cortada. Verás, el coraje volverá a ti. Esperamos que los consejos de este artículo ayuden.
Mejor consejo
¿Qué hacer para no querer dormir? La respuesta es muy simple: solo necesitas acostarte y dormir. No martilles tu cuerpo, no pidas un día libre ni acuerdes con tu jefe un poco de descanso. Te deseo salud, fuerza y vigor.
