Para el buen funcionamiento del organismo es necesario un aporte constante de vitaminas de diferentes grupos. Después de todo, realizan muchas funciones: participan en procesos metabólicos, aumentan la actividad de enzimas, oligoelementos y aminoácidos, etc.
En el artículo hablaremos sobre el inositol: qué es, qué beneficios aporta al organismo y dónde se puede encontrar. También averiguaremos si existen medicamentos con este componente como principio activo.
Inositol: ¿qué es?
Inositol no es más que vitamina B8. Aunque en la clasificación médica se considera una sustancia tipo vitamina.
El inositol se puede producir de forma independiente en el cuerpo a partir de la glucosa y luego acumularse en los tejidos: el hígado, el corazón, la retina, en la semilla masculina, así como en el cerebro y la médula ósea.
El efecto del inositol en el cuerpo
Aprendimos la siguiente información sobre la sustancia "inositol": qué es, cómo se produce y dóndeacumula La siguiente pregunta de actualidad es: ¿por qué el cuerpo lo necesita y qué funciones realiza? Será más conveniente considerar este tema en forma de pequeñas tesis.
Entonces, ¿qué es la vitamina B8:
- Lipotrópico. La vitamina B8 normaliza la circulación de los grupos lipídicos. Con una cantidad suficiente en el cuerpo, se estimula la producción de fosfolípidos que, a su vez, participan en el proceso de eliminación de las grasas malas del hígado. La f alta de inotizol puede provocar una degeneración grasa del tejido hepático.
- Protector de membrana. La vitamina B6 hace que la membrana protectora de la célula sea menos permeable. Como resultado, se reduce la posibilidad de su destrucción y penetración de sustancias nocivas en el interior.
- Antiateroesclerótico. El inositol previene la aparición y fijación de placas grasas en los vasos debido a su interacción con los grupos lípido-proteicos de la sangre. Ayuda a proteger el organismo de la aterosclerosis, la hipertensión y la obesidad.
- Regulador de minerales responsables del estado del sistema nervioso. Estos incluyen zinc y cobre.
- Ansiolítico y antidepresivo. La vitamina B8 contribuye al proceso de restauración de los tejidos nerviosos en la médula espinal y el cerebro. Al mismo tiempo, mejora la calidad del sueño, alivia la ansiedad y calma. El inotizol es simplemente necesario para trastornos neurológicos o mentales como depresión, diversas fobias, alteración de la coordinación de movimientos, trastornos bipolares, manía de persecución, así como durante un ataque de pánico o un estado de shock severo.
- Osmolito. Participa en la síntesis de proteínas durante el estrés. Además, es capaz de aumentar el nivel de supervivencia y funcionalidad de los sistemas y del propio organismo en condiciones físicas no estándar.
- Inhibidor de células cancerosas. El inotizol inhibe su crecimiento en el hígado, el páncreas, los intestinos, el hígado, las glándulas mamarias y la piel.
Como puede ver, la sustancia afecta a muchos sistemas del cuerpo y realiza funciones muy importantes.
Requisito diario de vitaminas
Como se mencionó anteriormente, el cuerpo humano puede producir inositol de manera independiente a partir de la glucosa. Esto repone alrededor del 75 % del nivel necesario para garantizar el funcionamiento normal de todos los sistemas.
El requerimiento diario del cuerpo de vitamina B8 es de 4 a 8 gramos en promedio. Es fácil calcular que desde el exterior necesita recibir un promedio de 1-2 gramos de una sustancia por día. Esto puede suceder tanto con la ayuda de productos alimenticios como gracias a complejos vitamínicos especiales, uno de los cuales es "Inositol" (las instrucciones para el uso del medicamento se discutirán un poco más adelante).
Las normas anteriores de vitamina B8 se calculan para una persona sana. En presencia de estrés psicológico o físico, se proporciona una duplicación de la sustancia necesaria, y durante los trastornos nerviosos, se calcula completamente de forma individual.
Signos de f alta de inositol en el cuerpo
La vitamina B8 (inositol) se diferencia de otras en que cuando es deficiente, no hay signos visuales de beriberi o hipovitaminosis. Lo único que puedeatestigüe su f alta en el cuerpo: la aparición de una enfermedad de la piel como el eccema. Aunque puede tener muchas y completamente diferentes razones.
Sin embargo, hay algunas indicaciones, en presencia de las cuales se recomienda la terapia con vitamina B8. Esto ocurre en los siguientes casos:
- agotamiento por estrés;
- Insomnio, que indica trastornos mentales o físicos;
- aumentar los niveles de colesterol;
- obesidad del hígado o la presencia de la amenaza de su aparición;
- estreñimiento frecuente;
- una fuerte disminución de la agudeza visual, que no fue provocada por lesiones;
- pérdida de cabello superior a lo normal;
- descoordinación;
- trastornos mentales;
- disminución de la función reproductiva.
Dónde se encuentra el inositol
Ya se mencionó anteriormente que el cuerpo en condiciones normales produce independientemente el 75% del stock de inositol. Para que esto suceda, debe proporcionarle los productos necesarios de origen vegetal y animal, así como controlar el estado del tracto gastrointestinal.
Entonces, se reveló que el cuerpo carece de una sustancia como el inositol. ¿Dónde se encuentra la vitamina B8 y qué se debe consumir para reponer sus reservas?
Es importante incluir en tu dieta leche, yogur, hígado de res y de res, cerdo, yema de huevo, sardinas, atún, ostras, germen de trigo, cebada y avena,guisantes frescos, maní, cítricos (excepto lima y limón), pasas, melón.
En los productos vegetales, la concentración de la vitamina es varias veces mayor que en los animales. Es importante tener en cuenta este hecho cuando el inositol es deficiente. Además, es recomendable utilizarlos crudos, ya que la vitamina B8 se disuelve durante un tratamiento térmico prolongado.
Un hecho más importante que no debe olvidarse. Los estudios han demostrado que el alcohol, el café, el té y los medicamentos con sulfonamidas pueden bloquear la producción de vitamina B8 y reducir su absorción. Por lo tanto, se recomienda a las personas que consumen regularmente estos productos que reciban inositol de suplementos vitamínicos especiales.
Signos de sobredosis de inositol
En los casos en que el cuerpo produce vitamina B8 por sí mismo, no puede ocurrir una sobredosis de la sustancia. Esto se debe a un sistema bien establecido de su trabajo. En presencia de un contenido excesivo de inositol, su síntesis se detiene temporalmente y el exceso se excreta a través de los riñones.
Solo es posible una sobredosis si la vitamina se usa con fines terapéuticos, no profilácticos. En este caso, puede presentarse diarrea, insomnio y un estado de excitación nerviosa general, mareos y aumento de la presión arterial.
No será difícil deshacerse de los síntomas anteriores. Basta con beber muchos líquidos (agua, café, té, diuréticos). Como resultado, el exceso de inositol dejará el cuerpo con orina durante varias horas.
Vitamina B8 en medicinadrogas
Cuando hay carencia de vitamina B8, es difícil reponer sus reservas con una dieta especial, ya que su contenido en los productos es muy bajo. Por lo tanto, se desarrollaron complejos especiales de vitaminas y minerales. El inositol en una farmacia se puede encontrar bajo los nombres "Inositol", o Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin), "Lecithin".
Además, los productos tópicos con vitamina B8 (cremas y champús) son bastante efectivos. Por lo tanto, pueden utilizarse tanto con fines preventivos como terapéuticos.
Complejo vitamínico "Inositol"
El producto está disponible en forma de cápsulas y es simplemente una vitamina indispensable para un metabolismo adecuado.
¿Cómo funciona el inositol y qué hace? El uso de la droga proporciona:
- activación de la quema de grasa;
- reducir los niveles de colesterol en el cuerpo;
- estimulación del trabajo mental del cerebro;
- mejorar la memoria y la concentración;
- mantener la piel y el cabello saludables;
- lucha contra la depresión.
Además, la vitamina B8 se utiliza como componente auxiliar en la terapia general en el tratamiento de la infertilidad. El hecho es que el inositol participa en la división del huevo y tiene un efecto positivo en el sistema reproductivo. Por lo tanto, será útil tanto para mujeres como para hombres.
¿Cómo debo tomar Inositol?Las instrucciones para el medicamento dicen que solo una cápsula es suficiente por día. Esto debe hacerse con las comidas.
"Inositol": opiniones de clientes
¿Qué dicen de la droga quienes ya han experimentado su efecto? Hay muchas críticas y, independientemente del fabricante de Inosaitol, ¡casi todas son positivas! Y esto confirma una vez más la eficacia con la que la vitamina B8 afecta al organismo.
Los clientes notan el excelente efecto calmante de la droga. Al mismo tiempo, hay una mejora en el estado de ánimo, desaparece la sensación de ansiedad irrazonable.
Además, la herramienta realmente tiene un efecto beneficioso sobre la condición de la piel, el cabello e incluso las uñas. Muchos usan "Inositol" para apoyar la función reproductiva del cuerpo y notan excelentes resultados.
Solo los efectos secundarios del medicamento pueden considerarse contras, que son muy raros y parecen más probables como resultado de las características individuales del organismo. Hay casos en que "Inositol" se convirtió en la causa de dolores de cabeza y un estado de debilidad.
Resumiendo
Entonces, "conocimos" una sustancia tan importante como el inositol. Qué es, qué funciones realiza en el cuerpo, cuáles son los signos de su escasez y exceso, qué alimentos y preparaciones contiene: discutimos todos estos puntos en detalle.
Basándonos en lo anterior, podemos sacar algunas conclusiones simples:
- inositol juega un papel muy importantepapel en muchos procesos bioquímicos del cuerpo;
- su deficiencia provoca un deterioro en la salud humana, en particular, aparecen problemas con el sistema nervioso;
- la vitamina B8 ayuda a eliminar los trastornos nerviosos, la obesidad, la infertilidad, el insomnio, la aterosclerosis y otras enfermedades;
- la sustancia está presente tanto en los alimentos como en los medicamentos.
¡Sé saludable!
