Cada uno de nosotros debe haber escuchado la frase de que el cuerpo humano es principalmente agua. ¿Has pensado en por qué esto es así? ¿Por qué necesitamos una cantidad tan grande de líquido y, en general, qué función realiza el agua en el cuerpo?
Propiedades
El agua tiene las siguientes propiedades:
- en primer lugar, es un buen disolvente (tanto para los nutrientes como para los tóxicos);
- fluidez;
- tiene una alta capacidad calorífica y conductividad térmica;
- puede evaporarse;
- capaz de hidrolizar otras sustancias (es decir, las sustancias se descomponen bajo su acción o se escinden).
Gracias a estas propiedades básicas, el agua realiza una serie de funciones vitales en el organismo de todo ser vivo. Echémosle un vistazo más de cerca.
Funciones del agua en el cuerpo
El cuerpo humano tiene un promedio de 75% de agua. Lamentablemente, esta proporción disminuye con la edad.
El agua, siendo el componente principal de todos los fluidos corporales, en particular la sangre, que contiene más del 90% de ella, realiza las siguientes funciones principales:
- regulación de la temperatura corporal;
- eliminación de toxinas, toxinas y productos de desecho;
- transporte de nutrientes y oxígeno;
- digestión y digestión de los alimentos;
- función de transporte;
- juntas que absorben los golpes y evitan la fricción;
- mantener las estructuras celulares;
- protección de tejidos y órganos internos;
- mejora del metabolismo.
Las funciones del agua en los procesos de termorregulación son mantener una temperatura corporal constante a nivel celular a través de la evaporación y la sudoración. Debido a su capacidad para transportar una cantidad suficientemente grande de calor, la humedad que circula en el cuerpo humano la toma donde está en exceso y la agrega donde no es suficiente.
Las funciones de absorción de impactos del agua en el cuerpo se proporcionan debido a su alto contenido en los líquidos sinoviales de las articulaciones. Esto evita la fricción de las superficies articulares durante el estrés y el trabajo de las articulaciones, y también es un cierto amortiguador protector contra posibles caídas y lesiones.
El agua cumple la función de transportar los compuestos necesarios debido a su alta tensión superficial. Por lo tanto, puede penetrar en todas partes, incluso en los espacios intercelulares, entregando los nutrientes necesarios a los órganos y tejidos y eliminando sus productos de desecho.
En general, se acepta que la cantidad de líquido consumido afecta directamente el rendimiento mental de una persona. La deshidratación amenaza no solo con un colapso,energía, la aparición de dolores de cabeza y mareos, pero también una disminución de la eficiencia, la memoria y la capacidad de concentrarse en la información necesaria.
Además, dado que con la edad la cantidad de agua como componente del cuerpo disminuye, los científicos asumen una cierta relación entre la cantidad de líquido y el proceso de envejecimiento. Por lo tanto, las personas del grupo de mayor edad deben tener especial cuidado con su dieta de agua.
En los últimos años, las funciones del agua en la prevención de muchas enfermedades, incluido el cáncer, se han destacado cada vez más. Se cree que cuanto más líquido consumimos, más se excreta y, con él, los patógenos, sus productos de desecho, las toxinas y los carcinógenos, que pueden ser potencialmente un trampolín para el desarrollo del cáncer.
Por lo tanto, todas las funciones del agua son importantes para el funcionamiento normal de todos los órganos y sistemas y para un estilo de vida cómodo y saludable.
Interesante pero cierto
Cuanta menos agua entra del exterior, más se acumula en el interior. Esto significa que si usa líquido de manera irregular y en cantidades insuficientes, la próxima vez que lo reciba, el cuerpo retiene agua, manteniéndola como en reserva. Por lo tanto, una persona no solo se expone personalmente a una serie de enfermedades, sino que también aumenta de peso en exceso.
La primera señal que da tu cuerpo sobre la f alta de agua es el conocido cansancio. Si durante mucho tiempo no compensa la pérdida fisiológica de líquido, entoncesuna persona comienza a sentir dolor en las articulaciones y molestias en la columna vertebral. Las toxinas se acumulan en el cuerpo, la inmunidad disminuye y la persona se vuelve más susceptible a las enfermedades, especialmente a las infecciosas.
¡Importante
Necesitas beber entre 1,5 y 2 litros de líquido al día. La ingesta regular de agua de alta calidad te dará una sensación de fuerza y vigor, los procesos de digestión mejorarán, los dolores de cabeza y otras sensaciones incómodas dejarán de molestarte. No solo te sentirás mejor, sino que definitivamente te verás mejor.
Se recomienda beber un vaso de agua en ayunas. Durante el día, la tarifa diaria debe distribuirse uniformemente. Es mejor beber agua sin gas y a temperatura ambiente.
Conclusión
Las funciones del agua en el cuerpo humano son variadas y numerosas. Por lo tanto, no descuides un componente tan importante de tu dieta. ¡Beba mucha agua y manténgase saludable!
