La planificación del embarazo es una decisión seria y deliberada de una pareja amorosa, y la participación directa de un hombre en ella no es menos importante, ya que no solo debe apoyar moralmente a la futura madre, sino también prepararse adecuadamente para la concepción: pasar todas las pruebas necesarias y rechazar los malos hábitos. Cuidar su salud por adelantado es una inversión valiosa en el futuro de un bebé por nacer. Al planificar un embarazo, al menos 3 meses antes de la concepción, debe poner su cuerpo en orden, saturarlo con todas las vitaminas y minerales necesarios, cambiar a un estilo de vida saludable y eliminar todos los malos hábitos.
¿Por dónde empezar?
¿Cómo prepararse para el embarazo? En este caso, el hombre no es el último papel. Hace mucho tiempose sabe que la salud del feto depende no solo del estado de la madre, sino también del padre, por lo que el primer paso es abandonar por completo el cigarrillo y el alcohol. La nicotina y el alcohol afectan negativamente la calidad del líquido seminal, reduciendo su fertilidad. En el período anterior a la concepción, es necesario fortalecer el sistema inmunológico, protegerse de los resfriados y, si es posible, excluir el uso de antibióticos y medicamentos potentes.
La dieta, tanto para mujeres como para hombres, debe contener verduras y frutas frescas, así como la ingesta obligatoria de multivitaminas, ácido fólico, vitaminas E y C. Vitamina B9 (ácido fólico) y vitamina E (tocoferol) reducir el riesgo de formación de espermatozoides patológicos. La vitamina C, conocida por sus propiedades antioxidantes, acelera el proceso de renovación del semen, promueve el desarrollo de espermatozoides sanos y móviles.
Consulta médica
Según las estadísticas, alrededor de una cuarta parte de las parejas en Rusia tienen problemas para concebir un hijo. Con todo esto, en la mitad de los casos hay una fertilidad femenina reducida, en la otra mitad, masculina. Sólo en el 10% de los exámenes realizados se estableció la incompatibilidad inmune de los socios. En base a esto, está claro que, a pesar de todas sus reticencias, los hombres aún necesitan pasar por un programa de capacitación que implica una serie de exámenes. Las vitaminas también juegan un papel importante en la planificación del embarazo. Para los hombres, junto con las mujeres, la ingesta de las sustancias beneficiosas mencionadas servirá como un buen fortalecimiento del cuerpo yel primer paso más cerca de la meta preciada: el nacimiento de un niño sano. Se recomienda planificar un embarazo no después de una serie de intentos fallidos, sino con anticipación. Tal táctica ayudará a prevenir fallas en la concepción y eliminará las emociones negativas asociadas con esto, que, por cierto, no son buenas para los futuros padres.
Pruebas
Tenga en cuenta que ambas partes deben hacerse la prueba antes del embarazo. Para los hombres, es importante someterse a una serie de exámenes para identificar patologías por parte de un andrólogo o un urólogo. En primer lugar, el médico prescribirá un espermograma y, a juzgar por los resultados, podrá evaluar la movilidad y la capacidad de los espermatozoides para fertilizar un óvulo femenino. Además, debe hacerse una prueba para detectar la presencia de enfermedades de naturaleza infecciosa e inflamatoria, así como para determinar el tipo de sangre del factor Rh. Una prueba de orina ayudará a identificar problemas de tiroides y descartar problemas hormonales en el futuro.
Según los resultados, el médico podrá elaborar un régimen de terapia adecuado o prescribir un examen adicional de otros especialistas.
La entrega oportuna de las pruebas es una parte integral de la planificación del nacimiento de un bebé saludable. Si no tiene en cuenta ninguna, incluso la infección más insignificante, puede causar procesos inflamatorios y un curso difícil del embarazo, su desvanecimiento o aborto espontáneo.
Dieta
El siguiente tema que me gustaría considerar en el marco de este artículo es la nutrición.hombres. Al planificar un embarazo, para el cual, como ya se sabe, ambos cónyuges se están preparando, es necesario hacer ajustes en el menú. Por lo tanto, un hombre debe incluir carne de cerdo, hígado, carne de res, pescado (el salmón es una excelente opción) y varios tipos de queso en su dieta. No será superfluo agregar champiñones, nueces, salvado y legumbres. Para normalizar el sistema reproductor masculino, es importante tener en cuenta la ingesta de tres sustancias principales, como el zinc, la L-carnitina y la vitamina E.
El zinc promueve la producción de testosterona y la hormona estimulante del folículo, que controla la producción de semen.
La L-carnitina se ha utilizado durante mucho tiempo para prevenir y tratar la infertilidad masculina; favorece la maduración de los espermatozoides y previene formas patológicas de su desarrollo.
La vitamina E reduce el porcentaje de producción de esperma inmaduro, aumenta las posibilidades de concepción.
Planificación del embarazo: ¿qué vitaminas tomar?
Sin duda, muchos micro y macro elementos importantes se pueden obtener de los alimentos, pero debe tenerse en cuenta que cualquiera, incluso la dieta más calculada, no podrá satisfacer completamente las necesidades del cuerpo masculino con todo lo necesario. sustancias Bueno, por ejemplo. La fuente de L-carnitina es la carne, pero para obtener la dosis necesaria de este elemento, tendrías que comer alrededor de 1 kg de carne de res al día. Por lo tanto, para facilitar el uso y la absorción de los nutrientes, debe tomar suplementos vitamínicos especialmente diseñados.complejos diseñados para preparar el organismo a la hora de planificar un embarazo.
Uno de los elementos más necesarios para el cuerpo masculino, y también el femenino, es el ácido fólico, que se encuentra en grandes cantidades en el preparado "Folacin". Al planificar un embarazo, a un hombre se le prescribe con mayor frecuencia este remedio en particular. La dosis diaria recomendada (para el sexo fuerte) es de 0,4 mg.
Sin embargo, el medicamento "Folacin" no es en absoluto un agente preventivo, sino terapéutico, y debe tomarse solo por recomendación de un médico. Un comprimido contiene 5000 microgramos (5 mg) de vitamina B9.
Encuesta conjunta
Para excluir la posible transmisión de enfermedades al feto, se debe examinar a ambos miembros de la pareja para detectar la presencia de clamidia, micoplasmosis, candidiasis, ureaplasmosis y gonorrea. Estas pruebas se realizan sin f alta, ya que las enfermedades de transmisión sexual pueden presentarse de forma latente, sin manifestar su presencia de ninguna manera. La detección del virus se realiza en el laboratorio, mediante el examen de sangre o un frotis ginecológico. Si se detecta una enfermedad, el tratamiento se realiza en ambos miembros de la pareja al mismo tiempo.
Si los futuros padres tienen más de 35 años, o hubo defectos genéticos en la familia, un ginecólogo o terapeuta puede derivar a la pareja a una consulta con un genetista, quien, a su vez, dará recomendaciones útiles o prescribirá un examen adicional.
¿Siempre necesito vitaminas cuando planifico un embarazo?
Para los hombres, hacer un esfuerzo por sí mismos y comenzar a beber todo tipo de "píldoras" es, se podría decir, un acto heroico. Y lo hacen muy raramente, y solo si están seguros de la necesidad de tales acciones. Por supuesto, el objetivo principal de todo el evento es el nacimiento de un niño sano, pero no se olvide de mantener su vitalidad y salud, ya que serán útiles en el futuro para el nacimiento de un segundo o incluso un tercer bebé. ¡Pero todavía necesitan ser educados! Por lo tanto, las vitaminas obviamente no serán superfluas. El primer lugar para comenzar a tomar complejos multivitamínicos deben ser las personas que siguen una dieta vegetariana, por no hablar de los fumadores y beben alcohol.
Así que arreglemos el material. ¿Por qué necesita vitaminas al planificar un embarazo? Para los hombres, se prescriben para garantizar la maduración efectiva de los espermatozoides, porque incluso con un gran deseo de extraer la cantidad requerida de elementos útiles de los alimentos es simplemente imposible. Porque habrá que comerlo en grandes cantidades. Las mujeres necesitan vitaminas para reponer su propio cuerpo con todas las sustancias necesarias, así como para el desarrollo normal del feto en el futuro.
Consejos útiles
Sin embargo, no confíe solo en las vitaminas. La planificación del embarazo para hombres y mujeres no se limita a tomar todo tipo de medicamentos. Es muy importante llevar un estilo de vida saludable. Si es posible, siga los consejos a continuación; es probable que ayuden a la concepción y al nacimiento de una descendencia saludable. Entonces, mientras te preparas para la concepción, debes:
- Muévete mucho, calienta más a menudo durante el trabajo sedentario, sal a correr por la mañana (para dispersar la sangre por las venas y evitar su estancamiento en la zona pélvica).
- Use ropa interior holgada hecha de telas naturales y transpirables.
- No te agotes con la actividad física.
- Pasa menos tiempo frente a la computadora.
- No guardar teléfonos móviles en los bolsillos de los pantalones.
- Bebe vitaminas E, C, B9.
- Olvídate de la comida rápida.
- Desarrolle su sistema inmunológico con ejercicio moderado y baños de sol.
- Tratar enfermedades crónicas a tiempo.
La conclusión lógica de la preparación para el embarazo
La etapa final es, por supuesto, la concepción misma. Quizás no todo salga bien en el primer intento … Pero no se apresure a enojarse. Si el embarazo no ha ocurrido dentro de un año, entonces hay una razón para contactar a un especialista que determinará la causa de la disfunción reproductiva. Todas las etapas se complementan entre sí, son muy importantes para un resultado exitoso del caso, no las descuide. Después de todo, un médico no podrá recetar, por ejemplo, vitaminas al planificar un embarazo para hombres, basándose únicamente en el testimonio verbal del paciente. Sin análisis detallados, el significado de tomar drogas puede reducirse a cero. E incluso si el programa de preparación para el embarazo lleva mucho tiempo (seis meses o un año), es mejor tener paciencia y hacer todo lo posible.requerido, en nombre de la felicidad y la salud del bebé por nacer.
