Muchas personas que consumen bebidas alcohólicas a menudo enfrentan el problema de cómo conciliar el sueño con resaca. Este tipo de condición se desarrolla solo con el abuso prolongado de alcohol y, en ausencia de un rechazo oportuno del alcohol, puede ir acompañado de pesadillas, aumento de la ansiedad y una fuerte sensación de fatiga. Es más difícil conciliar el sueño en los primeros 4 días después de beber. Si el problema no se corrige a tiempo, esta condición puede provocar un ataque de nervios o incluso la muerte.
Causas del insomnio después de beber alcohol
Entonces, la primera pregunta que preocupa a muchas personas que beben alcohol es: "¿Por qué no puedes dormir con resaca?". Aquí todo es simple, las bebidas alcohólicas causan intoxicación del cuerpo, interrumpen el funcionamiento del sistema nervioso e interrumpen los biorritmos diarios. Para que una persona descanse por completo, el sueño debe pasar varias veces de una fase lenta a una rápida. Todas las funciones físicasse restauran en la fase lenta, pero debido a la acción de las bebidas alcohólicas, el sueño se vuelve menos profundo en esta etapa. Como resultado, una persona puede despertarse incluso con un ligero ruido, pesadillas. Los problemas de sueño también son causados por fuertes dolores de cabeza, alucinaciones auditivas y visuales que se desarrollan como resultado de la intoxicación por alcohol.
Con respecto a la pregunta de por qué no puede conciliar el sueño después de una resaca debido al alcoholismo, tal problema puede surgir debido a la exacerbación de enfermedades de los órganos internos, presión arterial alta y tensión nerviosa.
Variedades de insomnio alcohólico
Muchas personas hacen esta pregunta: "No puedo dormir con resaca, ¿qué debo hacer?". Hay muchas maneras de ayudar a lidiar con el problema, pero todo debe ir por etapas. Por eso, antes de abordar los métodos que te ayudarán a conciliar el sueño después del abuso del alcohol, debes averiguar qué tipos de insomnio alcohólico son.
Teniendo en cuenta la gravedad de la intoxicación, el estado general del cuerpo y la duración del atracón, existen diferentes tipos de trastornos del sueño:
- Problemas para conciliar el sueño. Si una persona quiere dormir, pero no puede hacerlo, se puede desarrollar una ansiedad excesiva, aumenta la presión arterial, aumenta la frecuencia cardíaca, dolor muscular, dolores de cabeza. Si una persona no duerme durante mucho tiempo después de beber, la ansiedad excesiva será reemplazada por temor o excitabilidad excesivos.
- Sueño inquieto. Humanose despierta de cualquier susurro, hay tensión, está irritado y nervioso.
- Insomnio absoluto. Durante el sueño, ocurren varios tipos de alucinaciones. Además, una persona puede comenzar repentinamente a cantar, llorar o simplemente asustarse de algo, correr para esconderse. En el curso de tal estado, se desarrolla un pánico irrazonable, un sentimiento de miedo, y si no se toman medidas, la persona comenzará a sufrir psicosis.
Medicamentos para normalizar el sueño
Habiendo tratado la cuestión de los tipos de insomnio que se desarrollan después de beber alcohol, podemos pasar a la cuestión de qué beber para conciliar el sueño con resaca. ¿Qué puede ayudar?
Hay numerosos medicamentos que te permitirán conciliar el sueño después de una resaca. Se dividen condicionalmente en dos grandes grupos: acción fuerte y débil. Al mismo tiempo, antes de que esté interesado en cómo conciliar el sueño con resaca con la ayuda de medicamentos, debe consultar a un médico.
El grupo de medicamentos de acción débil incluye tinturas de valeriana, agripalma y otras decocciones de hierbas. Con respecto a los medicamentos en forma de tableta, puede prestar atención a "Glycine", "Novo-Passit", "Grandaxin".
Entre los medicamentos fuertes que ayudan a conciliar el sueño rápidamente con insomnio después de una resaca, se encuentran Alzolam, Elenium, Difenhidramina.
Pero al deshacerse del problema del insomnio, debe resolver el problema conpesadillas, porque su presencia no permitirá que una persona descanse adecuadamente.
Remedios populares para combatir el insomnio después de la resaca
Hoy en día, muchas personas que beben alcohol están interesadas en la cuestión de cómo conciliar el sueño con resaca sin pastillas. En este caso, la medicina tradicional viene al rescate.
¿Cómo dormirse en casa con resaca usando conos de lúpulo? Prepara una infusión. Para crearlo, toma dos cucharadas de inflorescencias de lúpulo y combínalas con 200 mililitros de agua. El producto se usa tres veces al día antes de las comidas.
También puedes hacer un remedio con avena, que te ayudará a conciliar el sueño con resaca. En casa, se puede hacer sin mucha dificultad. En este caso, preparar una decocción. Para crearlo, debe combinar 2 cucharadas de avena y 200 mililitros de agua, y luego colocarlo a fuego medio, cocinar hasta que hierva. Después de preparar y enfriar la infusión, se recomienda usarla dos veces al día en un vaso, la recepción está programada para un horario inmediatamente anterior a las comidas. Puedes comprar avena sin pelar en el mercado o en una tienda de mascotas.
Y también para aquellas personas que estaban interesadas en cómo conciliar el sueño rápidamente con resaca, se han desarrollado una serie de remedios efectivos:
- antes de acostarse, después de beber muchas bebidas alcohólicas, debe beber 500 mililitros de leche;
- Un baño tibio de tomillo puede ayudarlo a relajarse y mejorar su salud en general;
- te ayudará a conciliar el sueño más fácilmente y 200 mililitros de kéfir concuchara de miel;
- 2 cucharadas de bayas de espino secas, que se preparan previamente en 200 mililitros de agua, pueden normalizar el funcionamiento del hígado, el corazón y los riñones.
Si estos remedios no ayudaron y la persona no puede conciliar el sueño de ninguna manera, entonces debe comunicarse con el médico.
Alivio de las pesadillas
No puedo dormir con resaca, ¿qué debo hacer? Ya hemos resuelto la respuesta a esta pregunta, puede pasar a deshacerse de las pesadillas que hacen que el sueño sea bastante sensible. El fenómeno de las pesadillas se explica por el hecho de que los vapores alcohólicos dificultan la respiración de una persona, por lo que aparecen imágenes de asfixia en la cabeza, lo que provoca una reacción física en el cuerpo humano.
Con la ocurrencia frecuente de pesadillas, especialmente si tienen un tema común, una persona debe tener cuidado, porque lo más probable es que tenga problemas mentales. Muchas personas, tratando de olvidar las pesadillas, las llenan con vodka y vino, pero esto solo duele. En esta situación, solo un psiquiatra puede resolver el problema, porque la causa de los malos sueños radica en la sobreexcitación excesiva del sistema nervioso.
Puedes aliviar tu condición en casa con la ayuda de baños de hierbas, miel y pino. Pueden aliviar completamente a una persona de la ansiedad excesiva y las pesadillas.
Además, puede reducir la probabilidad de tener pesadillas bebiendo 3-4 horas antes de acostarse, 200 mililitros de agua, en los que se diluye una cucharadamiel natural.
¿Qué está prohibido tomar con resaca?
Cada persona tiene características individuales del cuerpo, que percibe las bebidas alcohólicas de manera diferente. Pero hay una serie de medicamentos que están estrictamente prohibidos si no puedes dormir con resaca. La lista de estos medicamentos incluye lo siguiente:
- "Fazepam". Está estrictamente prohibido tomar una droga hasta que los productos de la descomposición del alcohol se eliminen por completo del cuerpo. La droga provoca el desarrollo de efectos secundarios en forma de agresión excesiva, alucinaciones, problemas con la coordinación de movimientos. En el proceso de dormir después de tomar este medicamento, no se pueden descartar vómitos y asfixia.
- "Corvalol", "Valocardin". El principio activo de estos medicamentos es el fenobarbital, cuyo uso está estrictamente prohibido junto con bebidas alcohólicas. Si no sigue esta regla, existe la posibilidad de daño cerebral y la interrupción del funcionamiento de sus células.
- "Afobazol". Durante una resaca, este medicamento no ayudará en la lucha contra el insomnio, pero los glucósidos presentes en la composición pueden afectar negativamente el funcionamiento del corazón.
Reglas de conducta para la resaca acompañada de insomnio
Al estar interesado en cómo conciliar el sueño rápidamente con resaca, no solo necesita familiarizarse con los remedios populares y medicinales queresolver el problema del insomnio, pero también aprender las reglas básicas de comportamiento en este estado.
Los médicos han identificado una serie de puntos que están estrictamente prohibidos:
- Debes dejar de beber alcohol, incluso en cantidades mínimas. Incluso los habituales 100 gramos de vodka o una botella de cerveza baja en alcohol que se beben por la noche pueden empeorar la situación. Una persona, por supuesto, se dormirá mucho más rápido, pero los síntomas de la resaca que se presenten al día siguiente serán terribles.
- Está prohibido usar pastillas para dormir o sedantes sin consultar a un médico. Para normalizar la calidad del sueño, debe dejar de tomar bebidas alcohólicas y restablecer el régimen diario. Si aún no puede conciliar el sueño después de una resaca y no hay forma de consultar a un médico, entonces puede tomar una pastilla para dormir suave: Melaxen. Si este medicamento no ayuda y una persona no puede conciliar el sueño durante varios días, debe buscar ayuda de un médico.
- Debes dejar de tomar té y café por un tiempo. También está estrictamente prohibido tomar bebidas tónicas.
- Para restaurar eficazmente los biorritmos, se recomienda realizar actividad física: 3 o 4 horas antes de acostarse, puede realizar cualquier actividad deportiva. Se recomienda un baño tibio de hierbas por la noche.
Usar alcohol para dormir
Al preguntarse cómo dormir después de una resaca, muchas personas afirman que el alcohol también puede ayudar en esta situación. Después de beber de 50 a 100 gramos de vodka, una personase duerme en el sueño profundo. Sin embargo, en este caso, surge un problema grave, que radica en el hecho de que tal sueño no puede llamarse completo. Durante el sueño, la conciencia de una persona se apaga, pero el cuerpo, en un intento por deshacerse del alcohol, no recibe el descanso necesario. La persona tiene un ritmo cardíaco acelerado y sudoración excesiva.
Muchos adictos al alcohol afirman haber comenzado a abusar del alcohol en un intento por dormir. Por eso es mejor abandonar este método para deshacerse del insomnio y usar medicamentos o remedios caseros.
¿Necesitas dormir con resaca?
Habiendo tratado la cuestión de cómo conciliar el sueño con resaca, se recomienda prestar atención a la cuestión de si vale la pena hacerlo. Aunque las resacas pueden dificultar conciliar el sueño, los médicos dicen que dormir en este estado es imprescindible. Los médicos dicen que el sueño es un excelente medio de desintoxicación, ya que en este momento se activan los procesos colinérgicos, cuya acción está dirigida a actualizar la homeostasis.
Pero dormir borracho también tiene ciertos factores de riesgo, por lo que si una persona está en estado de embriaguez, alguien debe estar observándola. Esto se debe a varios factores:
- Se pueden producir arcadas. En esta situación, la persona debe ponerse de lado para que no se atragante.
- Una persona en estado de embriaguez puede dormir inmóvil durante mucho tiempo. Dormir sobre el brazo es especialmente peligroso, porqueexiste la posibilidad de desarrollar un síndrome de compresión prolongada, durante el cual los tejidos del cuerpo se envenenan con los productos de descomposición del alcohol. Y tal condición conlleva insuficiencia renal y estado de shock.
Beneficios de dormir antes y después de beber alcohol
Después de haber aprendido a dormir con resaca, debe comprender los beneficios del sueño antes y después de beber alcohol.
Según la información recibida de los médicos, la duración del sueño saludable para cada organismo es individual, por lo que la opción ideal sería despertarse solo, y no desde el despertador. En el caso de una duración normal del sueño, aumenta la capacidad del cuerpo para resistir los factores ambientales negativos. Es por eso que una persona con sueño puede consumir mucho más alcohol que una persona sin dormir, y su estado general será mucho mejor.
Después de beber alcohol, los médicos también recomiendan dormir más tiempo. El tiempo habitual de sueño puede no ser suficiente, porque en un estado de intoxicación, la calidad del sueño es mucho peor que en un estado sobrio. Como ya se señaló, las bebidas alcohólicas previenen la aparición de las fases de sueño REM, durante las cuales el cuerpo humano descansa. Sin tal fase, un descanso completo es imposible. Es por eso que incluso 8-9 horas de sueño en estado de ebriedad pueden no ser suficientes.
El impacto negativo del insomnio en el cuerpo
La ingesta prolongada de bebidas alcohólicas provoca un debilitamiento general del organismo y provoca insomnio. Y la alteración del sueño conduce al desarrollo de consecuencias negativas.para el cuerpo:
- Hay problemas con el funcionamiento del sistema digestivo. El golpe principal recae sobre el hígado, que procesa el etanol y sus productos de descomposición.
- Hay s altos bruscos en la presión arterial y el pulso, hay problemas con la circulación sanguínea. Aumenta el riesgo de detener el ritmo respiratorio y el corazón, que en algunas situaciones puede incluso terminar en la muerte.
- Dado que la piel no se regenera por la noche, la piel envejece rápidamente.
- Deteriora el funcionamiento de los riñones y otros órganos del sistema genitourinario.
- Incluso después de recuperar la sobriedad por completo, una persona puede notar alteraciones en el comportamiento: disminuye la capacidad de trabajo, aumenta la irritabilidad, se desarrolla una sensación irrazonable de miedo y ansiedad. En situaciones graves, una persona adicta al alcohol puede experimentar alucinaciones y delirios verbales.
- El impacto negativo también está en el sistema inmunológico. La f alta prolongada de sueño normal provoca una violación de los procesos de protección naturales, lo que resulta en una mayor susceptibilidad humana a las enfermedades infecciosas. El riesgo de desarrollar cáncer aumenta.
Para los órganos y tejidos internos, el peligro no es solo la resaca, sino también el consumo muy excesivo de bebidas alcohólicas. Por regla general, el alcoholismo provoca una alteración gradual del sueño.
Inicialmente se vuelve difícil conciliar el sueño, después de lo cual se desarrollan despertares tempranos. Si se niega a usar drogas y no reduce el consumo de alcohol, la terapia será significativamentedifícil.
Cómo dormir si no puedes dormir con resaca
Si una persona no puede dormir después de una resaca y no desea usar medicamentos, puede salir y dar un pequeño paseo. Caminar al aire libre tiene un efecto positivo en el sistema nervioso humano, lo que permite relajarse. Si tiene dolor de cabeza debido a problemas para dormir, entonces una tableta de aspirina será un asistente ideal.
Vale la pena señalar que si una persona consume bebidas alcohólicas muy raramente y en cantidades normales, lo más probable es que un busto con alcohol no cause insomnio. Los problemas de sueño se dan en aquellas personas que beben alcohol en grandes cantidades.
