Prostatitis, adenoma de próstata - enfermedades de los hombres. Los médicos afirman: en los últimos años, cada vez son más los hombres que se quejan de esta dolencia. ¿Qué significan estas enfermedades? ¿Y cómo puedes ayudarte a ti mismo?
Prostatitis y adenoma de próstata: ¿cuál es la diferencia?
La prostatitis es una enfermedad que no se puede ignorar. Con este diagnóstico, la próstata sufre. Este órgano se inflama y se hincha. La primera campana desagradable es la micción dolorosa. Si la enfermedad se inicia, con el tiempo dará lugar a problemas de erección y puede provocar adenoma de próstata. Y esta es la formación de un tumor benigno.
El tratamiento se lleva a cabo por tales métodos: cirugía, tratamiento farmacológico, fisioterapia y ejercicios terapéuticos. El ejercicio para la prostatitis y el adenoma es muy efectivo. El objetivo de este método de curación es mejorar el funcionamiento de la próstata aumentando el flujo de sangre a este órgano y saturándolo de oxígeno. Los procesos estancados en los órganos pélvicos, la f alta de oxígeno y la inflamación son las causas del mal funcionamiento de la próstata.
Beneficios de la terapia de ejercicios
Hace tiempo que se ha demostrado que la recuperación con la ayuda de ejercicios de fisioterapia es muy eficaz en la lucha contra las enfermedades. Los ejercicios dirigidos a un determinado grupo muscular con fines de recuperación no solo son una buena medida preventiva, sino también una herramienta eficaz en la lucha contra la propia enfermedad.
Hacer ejercicio para la prostatitis ayuda a aliviar el dolor al aumentar el flujo de sangre al órgano enfermo. Es importante saber que el complejo de tratamiento debe ser desarrollado por un especialista y las clases deben comenzar solo después de consultar a un médico. Para obtener los mejores resultados, es muy importante hacer todos los ejercicios correctamente, si es posible bajo la supervisión de un entrenador.
Lo que debe saber al hacer ejercicio para la prostatitis
La fisioterapia puede acelerar enormemente la recuperación. Uno solo tiene que considerar que el ejercicio es solo una parte del curso general del tratamiento. Un complejo seleccionado correctamente excluirá las exacerbaciones y protegerá contra el deterioro de la condición del paciente.
Incluso los ejercicios matutinos ordinarios, las caminatas al aire libre, correr o nadar tendrán un efecto beneficioso en el cuerpo. Solo es importante realizar todos los ejercicios de manera dosificada, evitando la tensión muscular.
Durante una exacerbación de la prostatitis crónica, todas las cargas están prohibidas. Durante este período, los ejercicios físicos para la prostatitis deben ser reemplazados por procedimientos relajantes que se realizan en reposo.
¿Cómo empezar a hacer ejercicios terapéuticos?
Lo primero esmotivación, autoprogramación clara para la recuperación.
Al tomar la decisión de hacer ejercicio, darás el primer paso hacia la salud.
Para no lastimarte, no debes confiar solo en la literatura que lees, solo un especialista debe determinar qué ejercicio para la prostatitis será más efectivo para ti.
Armado con algunos conocimientos, piense en la forma de las clases. Debe ser cómodo y no limitar tus movimientos. Para organizar el espacio de carga, compre una colchoneta especial en la que hará ejercicio.
Hacer ejercicio para la prostatitis puede ser difícil de realizar para una persona que no está preparada. Muévase suavemente de lo simple a lo más complejo. Si no puede dominar algún ejercicio, déjelo y no lo realice. Haz lo que se te da bien, aumentando la carga gradualmente.
Un conjunto efectivo de ejercicios para la prostatitis
La tarea principal de este complejo es eliminar la congestión en el área pélvica.
Entonces, el primer ejercicio es contraer el estómago. De pie, derecho y bajando las manos, debe respirar profundamente, sacando el estómago con fuerza. Después de una pausa de 20 segundos, el estómago se contrae con fuerza al exhalar. Una vez practicado, el ejercicio se realiza no solo de pie, sino también sentado y acostado.
¿Qué ejercicios hacer con la prostatitis para obtener el máximo efecto? S altar será muy efectivo. Tienes que s altar altohasta que te sientas cansado. Debes intentar hacer al menos 100 s altos al día.
Los giros y vueltas bien conocidos desde la infancia también son muy efectivos en la lucha contra la prostatitis. Este ejercicio consiste en giros en diferentes direcciones. La etapa final se inclina en diferentes direcciones. El ejercicio se beneficiará si realiza todas las acciones hasta el tope al menos 100 veces.
La marcha sobre los glúteos se realiza de la siguiente manera: sentado en el suelo y agachado tus piernas frente a ti solo necesitas comenzar a moverte. Debe moverse sin la ayuda de las manos, enderezando completamente la espalda. Las molestias en la zona de los glúteos son señal de que el ejercicio se está realizando correctamente.
Es importante respirar correctamente durante el ejercicio. Después de una respiración lenta y profunda por la nariz, debe seguir necesariamente una pausa. Después de una breve contención de la respiración, debe exhalar el aire por la boca. El tiempo de contención de la respiración entre la inhalación y la exhalación debe aumentarse gradualmente.
Ejercicios adicionales para la recuperación
La contracción del ano es una excelente manera de poner en orden los órganos pélvicos. Parecería que no hay nada complicado. Pero aún así, para muchos, este ejercicio en particular parece difícil debido a la debilidad de los músculos del ano. Intente tensar y relajar estos músculos al menos 30 veces. Con el tiempo, definitivamente notará una mejora en su condición. Después del entrenamiento, intenta realizar este ejercicio en ciclos de 30 veces varias veces al día. La ventaja es que esa educación física se puede hacer tranquilamente en cualquierambiente, a su conveniencia.
La ducha de contraste para el perineo también es muy útil, alivia perfectamente el dolor actuando sobre la glándula prostática. La temperatura del chorro de agua debe cambiarse: primero debe ser agua caliente, la siguiente etapa es agua fría. El procedimiento en sí debería llevar varios minutos.
La tensión muscular necesaria para el buen funcionamiento de la glándula prostática puede proporcionarse durante la retención urinaria. Este procedimiento debe realizarse en cada oportunidad, deteniendo deliberadamente el acto de orinar con el esfuerzo de sus músculos. Este procedimiento mejora muy bien el suministro de sangre a la próstata.
El masaje perineal es uno de los principales tratamientos
El masaje es uno de los métodos de curación más comunes. La única condición para dicho tratamiento es que el procedimiento debe ser realizado por un especialista, un urólogo. Desafortunadamente, por su cuenta, sin tener ciertos conocimientos, es imposible realizar dicho procedimiento correctamente.
Hay dos tipos de masaje: transrectal y externo. En el primer caso, el masaje prostático se realiza a través del recto. En el segundo, a través del perineo, entre el ano y el escroto. El conocimiento anatómico sobre la ubicación de la glándula prostática juega aquí un papel importante.
El ejercicio para el tratamiento de la prostatitis y el adenoma de próstata solo se beneficiará con el ejercicio regular y el cumplimiento estricto de todas las prescripciones médicas.
