El colesterol alto es la principal causa de la aterosclerosis. Este último conduce a la acumulación de placas en las arterias. Si no se trata, puede provocar complicaciones graves: accidente cerebrovascular, infarto de miocardio. Por lo tanto, es necesario reducir el colesterol. Puedes hacerlo sin estatinas. Hay varias formas efectivas.
Por lo general, para bajar el colesterol, los especialistas recetan medicamentos a base de estatinas. Pero tienen muchos efectos secundarios, por lo que son muy perjudiciales para el organismo. ¿Se puede bajar el colesterol sin estatinas? Para esto, se utilizan otros métodos efectivos, que se analizan con más detalle a continuación.
Funciones del colesterol
Este nombre significa una sustancia parecida a la grasa, la mayor parte de la cual es sintetizada por el hígado y los intestinos. Sólo el 20% lo recibe el organismo de la alimentación animal. Es un componente importante de las membranas celulares. Sin colesterol, no se sintetizan hormonas, ácidos biliares, vitamina D.
Colesterol necesariopara el funcionamiento normal de los sistemas nervioso, hormonal. En medicina extranjera, se llama colesterol. El consumo de este componente es el siguiente:
- 17% - para el hígado;
- 15% - en las células cerebrales;
- 55% - para la construcción de membranas celulares;
- 13% - para otros fines.
Sin colesterol, el trabajo del tracto gastrointestinal no se puede llevar a cabo, el componente permite la producción de sales, jugo digestivo. Una desviación en su volumen conduce a diversos trastornos, una disminución de la inmunidad y un deterioro del bienestar. ¿Se puede bajar el colesterol sin estatinas? Es posible, lo principal es usar métodos efectivos.
Tipos de colesterol
Incluye diferentes fracciones: lipoproteínas y triglicéridos. Los primeros se dividen en:
- La lipoproteína de baja densidad es el colesterol malo o LDL.
- Lipoproteína de alta densidad - beneficiosa o HDL.
El nivel de cada uno es diferente según el género. En los hombres, el colesterol total es de 3,5 a 6 mmol / l, y en las mujeres, de 3 a 5,5. Las moléculas de LDL se acumulan en las paredes de las arterias, lo que provoca su estrechamiento. Esta es la causa de la inflamación vascular. El HDL es valioso porque reduce el LDL.
¿Por qué son peligrosas las estatinas?
Las estatinas en medicina son la mejor manera de reducir el colesterol. Los medicamentos proporcionan el bloqueo de una determinada enzima que participa en la transformación del precursor del colesterol. Pero la inhibición del mevalonato afecta no solo al metabolismo del colesterol. Ya se ha identificado la relación entre este componente y el mantenimiento de la homeostasis en los tejidos, por lo que no se puede determinar el efecto de las estatinas.llamar inofensivo.
Aunque los medicamentos son efectivos, deben usarse con cuidado. Las estatinas reducen en gran medida la mortalidad por ataque cardíaco, accidente cerebrovascular en un 40%, pero tienen diferentes contraindicaciones y tienen muchos efectos secundarios. Por ejemplo, con el uso a largo plazo, es probable el desarrollo de diabetes, oncología.
Otras desventajas de las estatinas incluyen:
- necesidad constante de tomar drogas;
- alto costo;
- efectos secundarios graves como debilidad muscular, necrosis muscular aguda, deterioro de la memoria, daño hepático, temblores en las extremidades.
Con el uso prolongado de medicamentos, aumenta el riesgo de polineuropatía. El tratamiento descontrolado conduce a grandes problemas. Es deseable reducir el colesterol sin estatinas. Para ello se utilizan remedios medicinales y naturales.
Formas
¿Cómo bajar el colesterol en sangre sin estatinas? En medicina, existen medios para reemplazar estos medicamentos. Estos son fibratos, medicamentos con ácidos fibroicos. Reducir el colesterol sin estatinas con otros medicamentos es efectivo, porque afectan el LDL y los triglicéridos. Los expertos identifican: Clofibrato, Fenofibrato y otros.
La reducción del colesterol sin estatinas se puede realizar con Questran, Cholestide. Estos medicamentos afectan la síntesis de ácidos grasos y evitan que se absorban en el intestino. Solo tomarlos debe ser recetado por un médico. Me pregunto ¿cómo bajar el colesterol sin estatinas? Esto requiere el cumplimiento de una dieta, un estilo de vida saludable.
Hierbas curativas
Algunas hierbas útiles también se llaman estatinas naturales. En la práctica, hay muchos casos en los que redujeron el colesterol y lo mantuvieron en el nivel adecuado durante mucho tiempo. Para lograr este objetivo, se permite la entrada:
- salvia;
- melissa;
- elecampane;
- siempre;
- diente de león;
- ortigas;
- frambuesas;
- espino.
Están permitidos combinarse, creando preparaciones a base de hierbas. Es importante familiarizarse con las contraindicaciones para no dañar su salud. La rosa mosqueta, la milenrama, el plátano, que mejoran la digestión y se saturan con antioxidantes, ayudarán a fortalecer los vasos sanguíneos y el corazón. Puedes preparar 1 cucharada. yo hierbas o recolección con agua hirviendo (1 taza), déjelo durante una hora y luego use 100 ml tres veces al día durante 1-2 meses.
Cargas deportivas
¿Cómo bajar el colesterol malo sin estatinas? El deporte acelera el metabolismo de las grasas, por lo que la sustancia se procesa y elimina de forma más activa. La educación física tiene un efecto positivo en el corazón y los vasos sanguíneos: aumenta el tono, enriquece la sangre con oxígeno.
Un año de ejercicio regular es suficiente para reducir el nivel del componente dañino. Y para algunos, puede volver a la normalidad. 3-4 entrenamientos por semana son suficientes: trotar, caminar, terapia de ejercicios, nadar, andar en bicicleta. Gracias al deporte, el peso se normaliza y la obesidad es un factor de riesgo importante para la aterosclerosis.
Medicina tradicional
Con la ayuda de recetas sencillas, también se reduce el colesterol malo sinestatinas Los mejores de ellos son los siguientes:
- Se añade tintura de propóleo (10 gotas) a agua tibia (100 ml). Debe tomarse media hora antes de las comidas durante 4 meses.
- Antes de comer, debes comer serbal rojo (5 bayas cada uno). El curso es de una semana, seguido de un descanso de 10 días, después de lo cual se repite el curso.
- Bajar el colesterol sin estatinas se hace con limón y ajo. De ellos necesitas preparar un remedio útil. Tomará 1 kg de limones, que se muelen en una picadora de carne. Luego se les agrega ajo picado (1 taza de dientes). El producto se almacena en el refrigerador. Debes beber 1 cucharadita. dos veces al día antes del final de la comida.
- Por la mañana, por la noche antes de las comidas, debe tomar aceite de linaza (1 cucharadita cada uno), que reduce significativamente el LDL.
- Es necesario cortar una hoja de bigote dorado (20 cm). Se vierte con agua hirviendo (1 litro), se insiste durante un día. Debe beberlo 30 ml 3 veces al día antes de comer. El tratamiento dura 3 meses.
No vale la pena terminar de tomar medicamentos por su cuenta y usar remedios caseros. Primero debe obtener el permiso de un médico.
Productos
¿Cómo bajar el colesterol sin estatinas? Puedes hacerlo con productos. Deben contener pectina. Este es un ingrediente para reducir el colesterol. Hay otros ingredientes que hacen que valga la pena agregarlo a la dieta.
La base de la nutrición deben ser los alimentos vegetales: verduras, frutas, cereales, que normalizan la actividad del tracto digestivo y previenen la absorción de grasas y toxinas. También eliminan escombros. Antioxidantes, minerales y vitaminas protegenparedes de los vasos por lesiones. La reducción del colesterol sin estatinas se proporciona con la ayuda de manzanas. Si comes 1 fruta al día, en 2 meses el componente dañino disminuirá en un 20 %.
La reducción efectiva del colesterol sin estatinas es proporcionada por:
- cítricos;
- arándano rojo, grosella negra;
- uvas rojas, vino;
- pimiento morrón;
- repollo;
- alcachofa;
- aguacate;
- zanahorias;
- cúrcuma;
- apio;
- perejil.
Fitosteroles
¿Cómo bajar el colesterol sin estatinas? Los fitoesteroles son análogos de los esteroides que se encuentran en los alimentos vegetales. Proporcionan una mejor absorción de las grasas, protegiendo contra la absorción del exceso de colesterol en los intestinos. Los fitoesteroles son:
- en aceites vegetales, especialmente espino amarillo;
- maíz;
- soja;
- nueces;
- legumbres.
Con la ayuda de tales productos, se aumenta el contenido de colesterol bueno y se reduce el nivel de colesterol malo. Por lo tanto, los fitoesteroles controlan las grasas dañinas y protegen contra la esterosclerosis. Ahora incluso hay suplementos dietéticos con campesterol, brasicasterol, estigmasterol, que reducen el colesterol en un 15 % en un mes.
Polifenoles
La reducción del colesterol malo sin estatinas se puede lograr comiendo alimentos vegetales. Estos componentes aumentan el nivel de HDL y se utilizan como prevención de la aterosclerosis. Los polifenoles también proporcionan eliminación de radicales libres.que aumentan el proceso de envejecimiento del cuerpo y conducen a la oncología.
Estos componentes son:
- en arándanos;
- grosella negra;
- uvas;
- arroz integral;
- legumbres.
Si usa estos productos regularmente, el metabolismo general se acelera, incluido el metabolismo de los lípidos. Y esto tiene un efecto positivo en la salud general.
Ácidos grasos insaturados
Estos son sustitutos naturales de las estatinas, como las llaman los médicos. Los ácidos grasos insaturados omega-3 están involucrados en el metabolismo de los lípidos y capturan las fracciones "malas" para transferirlas al hígado, procesarlas y eliminarlas. Omega 6 y 9 tienen el mismo efecto, pero tienen una propiedad menos efectiva.
Los omega-3 no se producen en el cuerpo, por lo que deben obtenerse de alimentos o suplementos dietéticos. La mayor parte del componente se encuentra en la grasa del pescado de mar: anchoas, salmón, sardinas, caballas. Omega 6 y 9 se encuentran en aguacates, nueces y aceites vegetales. Si tiene estos productos en la cantidad adecuada, podrá reducir el peso y restablecer el intercambio.
Fibra vegetal
Las verduras y frutas contienen fibra vegetal, que protege contra la penetración del colesterol en la sangre. El consumo diario de alimentos vegetales conduce a una mejora de la motilidad intestinal, una disminución de la absorción de grasas y azúcares.
Casi todos los productos vegetales contienen polisacáridos que impiden la penetración del colesterol a través de la pared intestinal. Todoslos expertos recomiendan una dieta alta en fibra para bajar el colesterol, lo que proporciona un excelente efecto de tratamiento.
Especias
El ajo se usa en muchos platos. Sus valiosas propiedades compensan perfectamente el olor específico. Esta es una poderosa estatina natural que puede reducir el colesterol en unos pocos meses de uso constante. El ajo reduce el LDL y aumenta el HDL.
La cúrcuma también es una estatina natural. Sabe a una mezcla de pimiento picante, jengibre y nuez moscada. Esta especia es una gran adición a cualquier plato. La cúrcuma reduce el colesterol, protege contra los coágulos de sangre.
La planta Commiphora Mukul o Guggul tiene un efecto similar. Pero encontrarlo como especia no es tan fácil. Pero se puede comprar una rica selección de cápsulas de guggul en la farmacia. Tenga en cuenta que las especias y los alimentos picantes están prohibidos para los pacientes que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal.
Fresas y frutos secos
En las almendras, la estatina natural es la piel de la nuez. Disminuye el contenido de LDL. Y debido a los antioxidantes, las paredes de los vasos estarán limpias. Las almendras se pueden comer solas o añadidas a varios platos.
Avellanas, nueces, pistachos son ricos en ácidos grasos monoinsaturados que controlan el colesterol. Pero estos frutos secos tienen muchas calorías, por lo que no puedes comer más de 25-30 gramos al día.
Los antioxidantes se encuentran en las ciruelas pasas. De las bayas, los arándanos son útiles porque están saturados de pterostilbeno. gracias a las frambuesasfresas, arándanos, arándanos rojos estimula la producción de HDL. Estas bayas se pueden comer crudas, así como en puré y en jugo.
Alcohol
Muchas personas conocen los beneficios de las bebidas alcohólicas para eliminar las placas ateroscleróticas. Pero no debe tomar el alcohol como el mejor remedio para todas las enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos.
Está prohibido el uso de alcohol fuerte, vino tinto, cerveza para la hipertensión, arritmias. Además, no deben ser utilizados por personas con diabetes y enfermedades del hígado.
Terapia de jugos
Si el colesterol alto se manifiesta con síntomas desagradables, puedes utilizar jugos naturales que limpian la sangre de lípidos y toxinas. Con bebidas, puede normalizar rápidamente el peso.
Hay una dieta de jugos. Necesitas consumir una cierta cantidad de bebidas todos los días:
- El primer día: apio (70 g), zanahoria (130 g).
- Remolacha (70), Zanahoria (100), Pepino (70).
- Manzana (70), Apio (70), Zanahoria (130).
- Zanahoria (130), Col (50).
- Naranja (130).
La exclusión de productos farmacéuticos no siempre está justificada. Con la ayuda de productos, puede reducir el colesterol en un 10-20%, pero para muchos esto no es suficiente. No debe abandonar el tratamiento con píldoras con una forma avanzada de aterosclerosis. Si ha sufrido un ataque al corazón o un derrame cerebral, todas las acciones deben coordinarse con el médico.
Prevención
Muchas personas saben que con la ayuda de la actividad física, abandonar los malos hábitos, restaurar el trabajo del sistema nerviosolos sistemas podrán reducir el colesterol en un 10-20%. También reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, aterosclerosis en un 40%.
Mejorar el metabolismo, reducir el colesterol permitirá la actividad física: ejercicio matutino, caminar, nadar, trotar ligero, marcha nórdica. El tratamiento oportuno es importante:
- alta presión;
- diabetes;
- enfermedad de la tiroides;
- trastornos hormonales;
- disfunción de los riñones, hígado.
Si no trata las dolencias durante mucho tiempo, debido a esto, el metabolismo de los lípidos se altera, la composición de la sangre, los vasos sanguíneos y la función cardíaca empeoran. El exceso de LDL se acumula en las paredes de los vasos sanguíneos y forma placas.
No será posible detectar una alta concentración de colesterol por signos externos. Esto se hace solo con la ayuda de un análisis de sangre: un perfil de lípidos. Debe hacerse:
- después de 5 años - hombres, mujeres mayores de 25;
- después de 2-3 años - con factores de riesgo;
- una vez cada 6-12 meses - en la vejez, con una predisposición hereditaria a la hipercolesterolemia.
El colesterol alto no es peligroso si se detecta a tiempo. Si las desviaciones son insignificantes, debe seguir una dieta durante 2-3 meses, usar remedios caseros, ajustar su estilo de vida para que el indicador vuelva a la normalidad.
