Los productos y muchos medicamentos que contienen Omega-3 se utilizan con éxito para normalizar el metabolismo de los lípidos en el cuerpo humano. Estas sustancias se encuentran sobre todo en el aceite de pescado. Sin embargo, también se pueden obtener de otros productos animales y vegetales. Por lo tanto, la cuestión de cuál es mejor, el aceite de pescado o el Omega-3, es muy interesante. Para responderla, debe comprender las propiedades beneficiosas de cada una de estas sustancias.
Propiedades útiles del Omega-3
Entonces, para entender cuál es mejor, Omega-3 o aceite de pescado, debe considerar las propiedades de estas sustancias.
Omega-3 es un complejo de ácidos grasos: eicosapentaenoico, alfa-linolénico y docosahexaenoico. Tales ácidos se llaman poliinsaturados. Son los nutrientes más importantes, ya que realizan funciones estructurales, biorreguladoras, de almacenamiento y energéticas.
La lista de sus útiles propiedades incluye las siguientes acciones:
- potenciar la síntesis de hormonas tisulares(eicosanoides), que intervienen en todas las reacciones bioquímicas de las células;
- reducir la concentración de lipoproteínas de baja densidad y colesterol "malo", lo que resulta en una disminución de la probabilidad de aterosclerosis, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular;
- participan en la formación de células germinales en los hombres (espermatozoides), membranas retinianas, membranas neuronales en el cerebro;
- regular la producción de hormonas y esteroides como la testosterona;
- participar en los procesos de transferencia de oxígeno a los tejidos;
- regular el metabolismo de la serotonina, reducir el estrés psicoemocional, prevenir el desarrollo de estados depresivos;
- mejorar la función contráctil del músculo cardíaco;
- apoya la plasticidad de las articulaciones, reduce la intensidad del dolor en la artrosis y la artritis;
- aumentar la sensibilidad a la insulina (retrasando el paso del bulto a través de los intestinos);
- reducir la gravedad de los procesos inflamatorios en el organismo, previniendo la aparición de patologías autoinmunes y reacciones alérgicas;
- aumentar la funcionalidad cognitiva del cerebro (atención, memoria, aprendizaje);
- mejorar el estado de la piel;
- suprimir el aumento del apetito;
- aumentar el estado inmunológico;
- contribuyen al crecimiento de la masa muscular magra;
- aumentar la función neuromuscular, la resistencia, el tono;
- suprime la síntesis de cortisol (hormona del estrés).
¿Puedo reemplazar el Omega-3 con aceite de pescado? Averigüémoslo.
Propiedades útiles del aceite de pescado
Este producto no es menos efectivo que el complejo Omega-3. Los beneficios de la grasa son los siguientes:
- normalización del corazón;
- disminuir los niveles de colesterol en sangre;
- normalización de los ritmos miocárdicos;
- mejor vista;
- aporte de vitaminas al organismo;
- prevención de la aterosclerosis y la trombosis;
- aceleración de procesos metabólicos, quema de grasa;
- mejora del estado de las membranas internas y de la piel;
- fortalecimiento del cabello, uñas, dientes;
- producción de serotonina, que mejora el estado psicoemocional;
- estimulación de la actividad cerebral, mejora de la atención y la memoria;
- prevención de convulsiones;
- fortalecimiento del tejido óseo;
- refuerzo de la inmunidad;
- normalización de los procesos de producción de bilis;
- eliminar el dolor durante la menstruación;
- neutralización de los síntomas de intoxicación por alcohol.
Diferencias
Es muy difícil decir inequívocamente cuál es mejor: el aceite de pescado o el Omega-3. Todo depende de qué tan apropiada sea la concentración de ácidos poliinsaturados en un producto en particular. El nivel de dichos ácidos en el aceite de pescado depende de la variedad y el hábitat del pez. Los omega-3 también se incluyen en algunas preparaciones farmacológicas, por lo que el contenido de sustancias útiles en ellas generalmente se optimiza de acuerdo con los requisitos diarios del cuerpo.
Entonces, ¿cuál es la diferencia entre el aceite de pescado y el Omega-3? El primero es un producto alimenticio que se obtienede pescado de mar. Los preparados de omega-3 son una combinación de ácidos grasos presentes en el aceite de pescado y otros elementos nutricionales. El EPA y el DHA no se producen en el cuerpo humano, pero se pueden producir a partir del ácido alfa lipoico en cantidades muy pequeñas. Por eso es sumamente importante ingerir alimentos enriquecidos con Omega-3.
¿Qué prefieres, Omega-3 o aceite de pescado?
Opinión de expertos
Según los expertos en el campo de la medicina, lo mejor es tomar preparados a base de Omega-3, ya que contienen una cantidad normalizada de ácidos grasos. El aceite de pescado, según los médicos, también es útil, pero no se puede saber exactamente cuál es el contenido de sustancias útiles en este producto en casos individuales. Si compra aceite de pescado en una farmacia, dichos medicamentos se equiparan a los medicamentos Omega-3, son absolutamente idénticos en acción farmacológica. Esta es la respuesta a la pregunta de si hay una diferencia entre el Omega-3 y el aceite de pescado, y si se puede hacer un reemplazo.
Ámbito de aplicación
El aceite de pescado y Omega-3 se recetan para la prevención y el tratamiento de las siguientes condiciones patológicas:
- violación de la formación de dientes y tejido óseo;
- prevención de resfriados frecuentes;
- enfermedades del aparato visual;
- para restaurar el estado de las uñas, el cabello y la piel;
- en la prevención de trombosis, osteoporosis y aterosclerosis;
- a la primera señal de raquitismo;
- con el propósito de una rápida regeneración de lesiones óseas y heridas;
- obesidad(especialmente para patologías diabéticas);
- artritis de tipo reumatoide;
- prevención y tratamiento de enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos;
- enfermedades de la piel;
- trastornos del metabolismo de las grasas.
¿Cuándo se debe limitar el consumo?
El aceite de pescado y el Omega-3 tienen algunas contraindicaciones. Si una persona tiene reacciones alérgicas a los productos del pescado, puede consumir ácidos grasos obtenidos de alimentos vegetales.
Entonces, contraindicaciones:
- hipersensibilidad;
- hemofilia;
- síndrome hemorrágico;
- procesos inflamatorios en el páncreas y la vesícula biliar;
- hipervitaminosis A y D;
- tuberculosis;
- hipertiroidismo;
- daño renal grave;
- colecistitis en la etapa de exacerbación;
- cálculos biliares.
Como puede ver, las contraindicaciones para el uso de aceite de pescado y Omega-3 son absolutamente idénticas, y esto se debe al hecho de que los ácidos grasos son el componente principal del aceite de pescado.
Características de la aplicación
Los productos que contienen ácidos grasos pueden estar disponibles en forma de aceite o cápsula listos para usar, pero para uso pediátrico, la formulación líquida es más conveniente.
El uso concomitante con medicamentos anticoagulantes requiere especial cuidado y control sobre las propiedades de la sangre.
Coadministración con multivitaminaslos complejos que contienen vitaminas A y D pueden causar una sobredosis.
Con el uso prolongado del complejo Omega-3 y el aceite de pescado, es necesario controlar los indicadores de coagulación de la sangre.
Antes de la cirugía, se recomienda interrumpir la terapia con dichos medicamentos unos días antes de la cirugía.
Cuando está embarazada
Omega-3 y aceites de pescado no se recomiendan durante el embarazo. Si es necesario, la decisión de prescribir dichos medicamentos la toma el médico. Tal restricción está asociada con el efecto antitrombótico de las drogas en el sistema sanguíneo.
Cabe señalar que la diferencia entre el aceite de pescado y el Omega-3 puede no ser solo que el aceite de pescado es un producto terminado obtenido del pescado, sino que el segundo es la sustancia que forma parte de este producto. Los ácidos poliinsaturados también se pueden proporcionar en forma de productos herbales, lo cual es muy conveniente para las personas alérgicas al pescado.
El aceite de pescado y el Omega-3 son buenos para la prevención y tratamiento de trastornos en la funcionalidad del sistema cardiovascular, piel, aparato visual, tejido óseo. Estos fondos normalizan perfectamente el metabolismo de los lípidos, eliminan los signos de obesidad y aportan grandes beneficios al organismo.
¿La gente entiende la diferencia? ¿Aceite de pescado u Omega-3 que eligen? Lea más sobre esto en las reseñas.
Reseñas
Los sitios web médicos tienen una gran cantidad de reseñas y opiniones de personas sobre el aceite de pescado yOmega 3. Muchos ni siquiera saben cuál es su diferencia, porque estaban seguros de que el Omega-3 es el propio aceite de pescado. Sin embargo, otros pacientes son más conscientes de este problema y notan que el uso de Omega-3 da un resultado positivo más pronunciado que tomar aceite de pescado simple. Al mismo tiempo, Omega-3 es solo un componente de dicho producto, mientras que las preparaciones directamente con ácidos grasos sin la presencia de aceite de pescado son las más concentradas y tienen la mayor actividad. Esto está respaldado por muchos profesionales médicos que afirman que los omega-3 se pueden obtener no solo del aceite de pescado.
Vimos cuál es mejor: aceite de pescado u Omega-3.
