Dormir 2024, Noviembre

¿Cómo no quedarse dormido al volante? Mejores consejos

¿Cómo no quedarse dormido al volante? Mejores consejos

Los conductores somnolientos y distraídos son una causa común de accidentes de tránsito. El mayor peligro son los viajes de larga distancia en automóvil, especialmente en presencia de condiciones de conducción monótonas y conducción nocturna. Averigüemos qué hacer para no quedarse dormido mientras conduce

Gorro ronquido individual: instrucciones de uso, características, eficacia y opiniones

Gorro ronquido individual: instrucciones de uso, características, eficacia y opiniones

Los ronquidos son un problema muy común, y la cuestión de cómo tratarlo preocupa a todos, tanto a quienes emiten estos fuertes sonidos guturales como a quienes los escuchan constantemente. Además, a la segunda parte de la gente le gustaría encontrar una solución al problema lo más rápido posible. Después de todo, quedarse dormido junto a una persona que ronca se vuelve casi imposible

¡El sueño polifásico es la capacidad de dormir dos horas al día

¡El sueño polifásico es la capacidad de dormir dos horas al día

En promedio, una persona pasa 25 años de su vida durmiendo. Para algunos, este pensamiento acecha, porque no quieren perder el tiempo en vano, porque tienen muchas cosas importantes o interesantes que hacer. Es curioso que en la historia hubo personas que dormían un total de dos horas al día. ¡Este modo le permite ahorrar 20 de 25 años! Hoy en día, algunos han logrado aprender este método, se llama sueño polifásico

Cómo tratar los ronquidos en casa: recomendaciones, métodos, fármacos

Cómo tratar los ronquidos en casa: recomendaciones, métodos, fármacos

Los ronquidos son un problema grave que conduce al desarrollo de graves complicaciones de salud. La enfermedad no perdona ni a los adultos ni a los niños. Puede combatir dicha dolencia con medicamentos, así como con métodos alternativos de tratamiento

Tratamiento de ronquidos con láser: opiniones, riesgos y beneficios. Maneras de deshacerse de los ronquidos

Tratamiento de ronquidos con láser: opiniones, riesgos y beneficios. Maneras de deshacerse de los ronquidos

El ronquido es una patología grave que interfiere no solo con el propio paciente, sino también con sus seres queridos. Si descuida el problema, con el tiempo habrá desviaciones en el trabajo de todos los sistemas vitales del cuerpo. La respiración interrumpida durante el sueño conduce a la f alta de oxígeno

¿Por qué un adulto puede dormir mal por la noche? ¿Qué hacer en este caso?

¿Por qué un adulto puede dormir mal por la noche? ¿Qué hacer en este caso?

¿Sabes lo importante que es un buen descanso para el cuerpo? El sueño prepara a una persona para el día siguiente. Llena el cuerpo de fuerza y energía, te permite concentrarte perfectamente y pensar con claridad. Una persona que ha dormido bien se siente “en forma” durante todo el día. Y, por supuesto, la f alta de sueño por la noche en un adulto causa sensaciones completamente opuestas. ¿Qué hacer en tal situación? ¿Cómo restaurar el sueño?

¿Por qué sueñan los peces vivos? ¿Qué presagia el libro de los sueños?

¿Por qué sueñan los peces vivos? ¿Qué presagia el libro de los sueños?

Todo el mundo ha tenido sueños al menos una vez en su vida. Muchos no les dan ninguna importancia, pero algunos estudian con mucho cuidado los libros de sueños todas las mañanas. Creer que los sueños se hacen realidad o simplemente predecir el futuro es un asunto personal de cada uno. En este artículo, consideraremos en detalle varias opciones para interpretar los sueños y descubrir con qué sueñan los peces vivos

¿Por qué tengo pesadillas todas las noches?

¿Por qué tengo pesadillas todas las noches?

El sueño ocupa aproximadamente un tercio de nuestra vida, y por lo tanto lo que tenemos que experimentar en un sueño a menudo nos ocupa no menos, ya veces incluso más, que los hechos reales. Por supuesto, quieres que tus sueños sean brillantes y agradables. Pero, por desgracia, incluso en este mundo paralelo, los problemas son posibles. ¿Por qué tengo pesadillas todas las noches?

Tipos de sueños y sus características

Tipos de sueños y sus características

En un sueño, nuestro cuerpo sigue actuando. Durante este proceso natural, los científicos distinguen directamente el sueño y los sueños, las visiones (o alucinaciones), los sueños. Más adelante nos ocuparemos de la terminología. Inicialmente, se debe mencionar que todos los tipos de sueños representan una correspondencia de fenómenos espirituales, que en forma alegórica acumulativa pueden interpretar el futuro y el pasado de una persona

El remedio más seguro para el insomnio: ¿cómo recuperar el sueño normal?

El remedio más seguro para el insomnio: ¿cómo recuperar el sueño normal?

Hablemos de… dormir. Miles de personas en todo el mundo sufren de insomnio. Si usted también se enfrenta a esta dolencia, le interesará conocer los remedios caseros y médicos seguros y probados a lo largo de los años que ayudan a combatir la f alta de sueño

¿Qué es un sueño lúcido?

¿Qué es un sueño lúcido?

Todos sueñan. Por supuesto, muchos, al despertarse por la mañana, no pueden reproducir el sueño en su memoria. Sin embargo, hay personas que experimentan los sueños muy vívidamente. Algunas personas son capaces de darse cuenta de que están soñando

Duerme bien

Duerme bien

Dormir bien y fuerte es lo que nos da la oportunidad de recuperarnos. Si tienes un mal sueño, entonces date prisa para actuar

Cómo y cómo tratar el insomnio en el hogar: métodos populares. Cómo tratar el insomnio en mujeres, en hombres, con menopausia, en la vejez

Cómo y cómo tratar el insomnio en el hogar: métodos populares. Cómo tratar el insomnio en mujeres, en hombres, con menopausia, en la vejez

¿Cómo tratar el insomnio en casa? ¿A quién acudir si no puedes dormir? Botiquín de primeros auxilios a base de hierbas para el insomnio para ancianos, mujeres menopáusicas y hombres ocupados. Recetas exprés para adictos al trabajo

¿Cuál es el tratamiento para el insomnio? Medicamentos y remedios caseros

¿Cuál es el tratamiento para el insomnio? Medicamentos y remedios caseros

El insomnio es una condición en la que se altera el sueño nocturno. Al mismo tiempo, una persona no puede conciliar el sueño, a menudo se despierta durante la noche, no se siente descansada por la mañana, está atormentada por pesadillas. A las personas que tienen un problema similar les preocupa la pregunta "¿cuál es el tratamiento para el insomnio?"

Cómo dormir lo suficiente en 6 horas, sin dejar de descansar bien

Cómo dormir lo suficiente en 6 horas, sin dejar de descansar bien

El hombre moderno debe ser lo más activo posible. Pero para esto, debe dedicar el mayor tiempo posible a las actividades y el menor tiempo posible a dormir y descansar. Sin embargo, vivir en este modo durante mucho tiempo puede empeorar significativamente su salud. Por eso en este artículo quiero hablar de cómo dormir lo suficiente en 6 horas

Sueño: normas de sueño, duración

Sueño: normas de sueño, duración

¿Qué debería ser un sueño saludable, normas de sueño, fases e intervalos de tiempo de descanso para que las personas de diferentes edades mantengan su salud en el nivel adecuado? Lea sobre todo esto en el artículo presentado

De qué lado es mejor dormir para la salud: recomendaciones, contraindicaciones y reseñas. ¿De qué lado es mejor para dormir para las mujeres embarazadas?

De qué lado es mejor dormir para la salud: recomendaciones, contraindicaciones y reseñas. ¿De qué lado es mejor para dormir para las mujeres embarazadas?

De qué lado es mejor dormir, cuáles son las posiciones peligrosas o útiles del descanso nocturno, qué elegir para las mujeres embarazadas: todo esto y mucho más útil e interesante se puede leer en el texto a continuación

Síndrome de la bruja vieja, o parálisis del sueño: causas. ¿Cómo deshacerse de él, cómo llamarlo?

Síndrome de la bruja vieja, o parálisis del sueño: causas. ¿Cómo deshacerse de él, cómo llamarlo?

El sueño es el momento más valioso para nuestro cuerpo, porque es durante este período que el cuerpo descansa de un día duro, todos los sistemas se restauran y reciben una nueva carga de vivacidad. Desafortunadamente, la alteración del sueño es un fenómeno bastante común, y las consecuencias pueden ser deplorables para nuestra salud. Uno de estos trastornos es el síndrome de la vieja bruja o parálisis del sueño

¿Qué puede ayudar con el insomnio en casa? ¿Qué medicamentos y remedios caseros ayudan con el insomnio?

¿Qué puede ayudar con el insomnio en casa? ¿Qué medicamentos y remedios caseros ayudan con el insomnio?

El sueño inquieto, la interrupción constante del descanso, los despertares tempranos son síntomas típicos del insomnio. Esta patología puede ser desencadenada por varios factores

Remedio popular para el insomnio en casa

Remedio popular para el insomnio en casa

Una persona no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo, se despierta varias veces durante la noche cada 30-40 minutos, se levanta demasiado temprano por la mañana. A veces el despertar llega tarde, pero el sueño no es muy profundo. Hay muchas maneras en las que puede influir en la alteración del sueño, hacer que sea normal. Esto incluye pastillas para dormir, algunos antidepresivos, así como un remedio popular para el insomnio, en el hogar se ha utilizado desde la antigüedad

¿Qué hacer? El niño no duerme por la noche. ¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo a dormir bien por la noche?

¿Qué hacer? El niño no duerme por la noche. ¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo a dormir bien por la noche?

Los padres jóvenes e inexpertos se enfrentan constantemente a nuevos desafíos. A menudo, la f alta de sueño de un niño se convierte en una preocupación

¿Cómo organizar un sueño saludable? ¿Cuántas horas debe durar el sueño?

¿Cómo organizar un sueño saludable? ¿Cuántas horas debe durar el sueño?

¿Por qué una persona necesita dormir? ¿Qué sucede en un sueño? ¿Cuántas horas dura el sueño saludable de una persona? ¿Cómo organizar tu sueño? ¿Cómo excluir todo lo que pueda interferir en una cita con Morfeo?

¿Qué sucede en el cuerpo durante el sueño? Procesos en el cuerpo durante el sueño

¿Qué sucede en el cuerpo durante el sueño? Procesos en el cuerpo durante el sueño

No es ningún secreto que el sueño es una necesidad biológica vital del cuerpo. Ayuda a restaurar la inmunidad humana, agiliza la información recibida durante la vigilia y respalda muchos más procesos que, por cierto, no han sido completamente estudiados. Hablaremos más sobre lo que le sucede a una persona durante el sueño

Sueño - tipos de sueño. Tipos patológicos de sueño

Sueño - tipos de sueño. Tipos patológicos de sueño

El sueño adecuado es muy importante para mantener las funciones vitales del cuerpo. Realiza varias funciones importantes que se encargan de restaurar el cuerpo y procesar la información recibida durante el día

Los datos más interesantes sobre el sueño. Datos interesantes sobre el sueño y los sueños

Los datos más interesantes sobre el sueño. Datos interesantes sobre el sueño y los sueños

Sorprendentemente, una persona duerme un tercio de su vida. Parecería que esto es una parte integral del ser, pero ¿por qué entonces la mayoría de la gente sabe tan poco al respecto? Todos deberían estudiar este concepto, descubrir los datos más interesantes sobre el sueño

Datos interesantes sobre los sueños. Dormir en la vida de una persona

Datos interesantes sobre los sueños. Dormir en la vida de una persona

Dormir es una necesidad básica e incondicional de todas las personas. En un sueño, la persona promedio pasa un tercio de su vida, es decir, unos 25 años. En todo el mundo, el sueño humano se considera un misterio y existen datos interesantes sobre los sueños que no han sido probados por la ciencia

Reglas básicas para un sueño saludable

Reglas básicas para un sueño saludable

Toda persona necesita un buen sueño. Es él quien proporciona el descanso, durante el cual se restaura todo el cuerpo. Sin embargo, no todo el mundo conoce las reglas de un sueño saludable. El incumplimiento puede afectar significativamente nuestro bienestar

Las posiciones para dormir son variadas

Las posiciones para dormir son variadas

Nuestro bienestar depende no solo de cuánto tiempo y en qué dormimos, sino también en qué posición. Ciertas posiciones para dormir pueden causar ronquidos, dolor de cuello y espalda. Y esto afecta la salud, el rendimiento y el estado de ánimo de una persona. Las posiciones favoritas para dormir pueden no ser las mejores

Insomnio, o qué hacer si no puedes dormir

Insomnio, o qué hacer si no puedes dormir

Los trastornos del sueño pueden ser causados por varias razones. Entre ellos están la incomodidad de un lugar para dormir y la falla de los ritmos biológicos. Entonces, ¿qué haces si no puedes dormir?

Hablando de cómo dormir

Hablando de cómo dormir

La f alta de un sueño saludable es un gran problema para muchas personas, especialmente para los ancianos. Para poder dormir, necesitas poder hacer esto

Cuando los tapones para los oídos son imprescindibles

Cuando los tapones para los oídos son imprescindibles

Los jóvenes de hoy en día están seguros de que una antigüedad como los tapones para los oídos es un invento exclusivo de los mayores. Sin embargo, muchos, al envejecer, piensan involuntariamente en adquirirlos. ¿Cuándo se debe usar protección auditiva?

Cómo permanecer despierto toda la noche. Contramedidas para dormir

Cómo permanecer despierto toda la noche. Contramedidas para dormir

A pesar de que las horas de trabajo de la mayoría de las personas caen durante el día, la naturaleza del trabajo de algunas personas todavía requiere trabajar de noche. Además, la necesidad de permanecer despierto por la noche puede deberse a otras circunstancias: leer un libro fascinante, organizar unas vacaciones, la necesidad de creatividad, conducir, etc

Insomnio: ¿qué hacer para solucionar el problema? Causas del insomnio y tratamientos

Insomnio: ¿qué hacer para solucionar el problema? Causas del insomnio y tratamientos

La calidad y el sueño profundo son necesarios para todas las personas. Sin un descanso normal de 8 horas, es imposible recuperar las fuerzas perdidas

Hormona del sueño - melatonina. ¿Cómo aumentar el nivel de melatonina?

Hormona del sueño - melatonina. ¿Cómo aumentar el nivel de melatonina?

En este artículo, aprenderá qué es la melatonina, de dónde proviene y por qué baja su nivel. También te interesará conocer sus propiedades y características. Entre otras cosas, aquí recibirá respuestas a preguntas sobre cómo obtener melatonina, qué productos la contienen

¿Qué es la higiene del sueño? Higiene del sueño para niños en edad preescolar

¿Qué es la higiene del sueño? Higiene del sueño para niños en edad preescolar

¿Qué reglas se deben seguir para que ir a la cama sea un evento fácil y natural? ¿Cómo acostar a un niño sin gritos ni lágrimas? ¿Cómo pasar de la actividad diurna a la paz serena nocturna? Todas estas preguntas serán respondidas por la sección correspondiente de medicina - higiene del sueño

Insomnio, o Cómo conciliar el sueño si no puedes dormir

Insomnio, o Cómo conciliar el sueño si no puedes dormir

En realidad, no existe una respuesta universal no farmacológica a la pregunta de cómo conciliar el sueño si no puedes dormir. Los médicos aconsejan dar un paseo antes de acostarse, tomar aire fresco, escuchar música tranquila y en ningún caso comer en exceso por la noche. Todo esto, por supuesto, ayuda, pero el principal problema ante la f alta de sueño sigue siendo el propio miedo al insomnio

¿Cómo conciliar el sueño en 5 minutos y dormir profundamente toda la noche?

¿Cómo conciliar el sueño en 5 minutos y dormir profundamente toda la noche?

El insomnio es uno de los principales problemas de nuestro tiempo. ¿Cómo conciliar el sueño en 5 minutos? ¿Qué hay que hacer para esto? Preguntas como estas son una preocupación para muchos insomnes

Abajo los noctámbulos, o ¿Cómo acostarse temprano?

Abajo los noctámbulos, o ¿Cómo acostarse temprano?

De una manera interesante, la gente comenzó a cambiar a un estilo de vida nocturno. Y esto no significa, como antes, fiestas ruidosas. Simplemente no puedes acostarte temprano. Las razones de esto son diferentes para cada persona, pero el resultado es el mismo: por la mañana debe ir a trabajar y 3-5 horas de sueño no son suficientes para un estado normal. Y así de un día para otro. Es hora de deshacerse de este hábito y normalizar su patrón de sueño. Cómo acostarse temprano: un tema de actualidad y el tema de nuestro artículo

Cómo inducir un sueño lúcido: una técnica paso a paso

Cómo inducir un sueño lúcido: una técnica paso a paso

La importancia del sueño en la vida de una persona es innegablemente enorme, por lo que hablar de ese hecho simplemente no tiene sentido. Muchos están interesados en otros parámetros: la calidad del sueño, su duración y productividad, así como los sueños. Pocas personas, cuando llega la mañana, generalmente recuerdan lo que soñaron, pero existe una categoría de personas que creen en el contenido de información profética de tales visiones y tratan de obtener la mayor cantidad de información de tales "películas"

Sobre lo poco que duermes y duermes

Sobre lo poco que duermes y duermes

El ritmo de vida moderno hace que muchos de nosotros logremos hacer tantas cosas en un día que inevitablemente tengamos que reducir el tiempo destinado a dormir. Pero esto es lo más importante para restaurar todas las funciones de nuestro cuerpo. Y una persona con sueño no solo es una vista desagradable, sino también un ciudadano prácticamente discapacitado. Es por eso que a muchos les preocupa la pregunta de ¿qué tan poco duermen y duermen al mismo tiempo? Vamos a tratar de discutir este tema con usted