Dormir 2024, Noviembre

El sueño saludable es la clave para una buena salud. Con él, pueden aparecer varios síntomas que pueden indicar una violación en la salud. Las causas de sobres alto en el sueño y las medidas de terapia para esta condición se describen en el artículo

Causas del dolor de cabeza después de dormir, síntomas desagradables y posibles enfermedades. Renunciar a los malos hábitos, siguiendo el horario de sueño correcto y haciendo la dieta adecuada. Normalización del sueño adulto

El sueño saludable es una de las condiciones importantes para el bienestar de cualquier persona. Debería ser lo suficientemente largo. Entonces todos los órganos del cuerpo funcionarán correctamente. Las fallas en el modo pueden tener consecuencias graves. Estos incluyen el deterioro de las funciones intelectuales, diversas dolencias, trastornos nerviosos. Por lo tanto, la cuestión de cómo establecer un patrón de sueño es relevante

El insomnio es un fenómeno desagradable, parece que es la maldición de cada persona. Cuando se altera el sueño, las funciones cognitivas y conductuales de una persona disminuyen. Empeora significativamente no solo la condición física, sino también psicológica. Las causas del insomnio suelen estar ocultas en trastornos psicógenos y neuralgias. Considere el más común de ellos. ¿Qué medidas se deben tomar para olvidarse del insomnio para siempre?

Ejercicio contra ronquidos, respiración y ejercicios de voz. ¿Cómo construir un complejo de entrenamiento? ¿Cuál será el resultado? Medidas preventivas: abandono de malos hábitos, cuidado de la salud, sueño adecuado

Muchos de nosotros consideramos que los ronquidos son un fenómeno completamente inofensivo, trayendo ansiedad, más bien, estar cerca, pero no el roncador mismo. Sin embargo, la medicina tiene una visión completamente diferente sobre este tema. Ella afirma que los ronquidos pueden causar un daño considerable a la salud de alguien cuya nasofaringe emite regularmente fuertes gruñidos y vibraciones en un sueño. Este artículo lo ayudará a conocer las causas de los ronquidos y le dirá cómo no roncar mientras duerme

¿Para qué sirven los sueños? Resulta que ayudan no solo a "ver otra vida", sino que también tienen un efecto positivo en la salud. Y cómo exactamente - lea el artículo

Al dormir bien por la noche, restaurará la fuerza física, restaurará la claridad de pensamiento, mejorará la atención y la memoria, obtendrá un buen estado de ánimo, aumentará la inmunidad

La somnóloga Olga Alexandrova es una entrenadora certificada, entrenadora y médica que desarrolló un sistema de sueño saludable para un niño. Se graduó de la Universidad Médica Estatal de Rusia con un título en Medicina General, mejoró sus habilidades en somnología en la PMSMU, estudió en residencia clínica, así como en el centro de capacitación de Sinton en programas como "Formación de formadores" y "El arte del habla: retórica y oratoria"

¿Quieres dormir? Empezamos, por regla general, a bostezar. ¿Qué pasa si alguien está bostezando cerca? Repetimos después de él. ¿Por qué bostezar es contagioso? Tratemos de resolverlo

Según el conocimiento de las civilizaciones extinguidas y los pueblos antiguos que nos han llegado, el tiempo que se inclinaba hacia la noche se consideraba el más perturbador. ¿Por qué no puedes dormir al atardecer, según la estricta prohibición del Islam, la advertencia de los Vedas eslavos o las insinuaciones del misterioso Libro egipcio de los Muertos?

Cuánto necesita dormir un adulto: duración del sueño, principios de un sueño saludable, qué conduce a la f alta de sueño y al exceso de sueño, cómo dormir correctamente

¿Cuál es la naturaleza de los sueños, de dónde vienen las tramas de los sueños? ¿Quiénes son estos extraños que se encuentran allí? ¿Por qué vemos las caras de algunos en un sueño, y el resto, como si fuera inaccesible a la vista?

¿Por qué la gente gime mientras duerme? Según la terminología médica, este fenómeno se llama catafrenia. Esta palabra es de origen griego antiguo y tiene dos significados. Kata (cata) - según la traducción del griego, significa más bajo, y phrenia (phrenia) - lamentándose. Es decir, según la definición antigua, las personas que gimen durante el sueño se han llamado durante mucho tiempo los lamentadores de abajo. ¿Por qué una persona gime cuando duerme y qué hacer? Esto es lo que trataremos de abordar

Se dice que el sueño es un gran regalo para la humanidad, y descuidar este regalo no solo es imprudente, sino verdaderamente extraño. Después de todo, en un sueño, nuestro cuerpo descansa, completamente relajado. Nos olvidamos de las preocupaciones del día y podemos sintonizarnos con el día siguiente. Por eso los problemas de sueño son tan molestos. Alguien ronca, alguien sufre de sonambulismo y algunas personas comienzan a gemir. ¿Por qué la gente gime mientras duerme? ¿Tienes miedo de algo? O, por el contrario, ¿lo disfrutan?

Uno de los principales problemas de la vida cotidiana es el insomnio. Casi todos lo enfrentan en su vida, pero no todos conocen las causas de este problema y cómo tratarlo

Se analizan las causas, síntomas, métodos de tratamiento y prevención del insomnio en la adolescencia, se dan recomendaciones a los padres sobre cómo tomar medidas para solucionar este problema

El sueño juega uno de los papeles más importantes en la vida humana. Pero, desafortunadamente, muchos lo descuidan, prefiriendo el trabajo o el entretenimiento. Durante mucho tiempo se ha demostrado científicamente que la f alta de sueño no se puede llenar con nada más, ya que tiene un gran impacto en la productividad, la salud y mucho más

Un tercio de la vida de los adultos pasa en un sueño. Esta necesidad fisiológica es importante para una persona. Muchos científicos han estado lidiando con la cuestión de cómo superar el sueño durante mucho tiempo. ¿Quieres saber si puedes vivir sin él?

A una simple pregunta: "¿Estás seguro de que estás despierto en este momento?" La mayoría de la gente ni siquiera será capaz de responder. ¿Cómo tener sueños lúcidos? Esto es lo que vamos a aprender hoy

El sueño ligero es un problema que preocupa a muchas personas. Pero, ¿es esto realmente motivo de preocupación?

La duración del sueño de un adulto debe ser de 7 a 8 horas. Es este tiempo el que el cuerpo necesita para su completa recuperación. Pero con qué frecuencia un par de horas no son suficientes para completar todas las tareas planificadas. Naturalmente, este tiempo es “robado” a expensas del descanso. El resultado es la privación crónica del sueño. ¿Qué amenaza la salud de tal condición?

Una persona pasa 1/3 de su vida en un sueño. Las personas que ignoran el descanso nocturno pueden sufrir varias enfermedades después de un tiempo. Por lo tanto, una persona debe dormir todos los días. Después de todo, una persona puede vivir sin comida durante un mes, sin agua durante aproximadamente una semana, pero sin dormir, una persona no vivirá mucho tiempo

Muchas personas se enfrentan a un problema como la f alta de sueño. Levantarse cada mañana para ir a trabajar es un infierno. Si está interesado en la cuestión de cómo aprender a acostarse más temprano, este artículo es para usted

La mañana es sin duda el momento más importante del día. De lo que será, a veces depende todo el día. El despertar fácil prepara a la persona para un día maravilloso, da nueva fuerza y energía

En este artículo descubriremos cómo recordar los sueños. Todos los vemos cuando dormimos, pero por alguna razón, mientras algunos están felices de compartir sus interesantes sueños con otros, otros aseguran que nunca sueñan. De hecho, también les llegan visiones nocturnas, simplemente no las recuerdan por alguna razón

¿Por qué la gente habla en sueños? Esta pregunta la hacen todas las personas con las que esto sucede. Vale la pena investigarlo, porque tiene una razón

Puedes entender el carácter de una persona no solo por su comportamiento y conversación. Vale la pena mirar la posición en la que duerme. Se selecciona de forma subconsciente, por lo que es el indicador más veraz

Una de las actividades fisiológicas más importantes para una persona es dormir. En este momento, la actividad se reduce al máximo, el cuerpo se relaja y tiene la oportunidad de recuperar su fuerza. La privación del sueño es tan peligrosa como quedarse dormido. En el primer caso, se produce irritabilidad, debilidad, apatía

Dormir es una de las funciones vitales más importantes del cuerpo. Aproximadamente una cuarta parte de todo el tiempo de vida que una persona pasa en este estado de reposo. Un buen sueño puede restaurar la fuerza, aumentar la eficiencia, mejorar el estado de ánimo y afectar favorablemente la apariencia. Este artículo hablará sobre cuáles pueden ser las causas de la f alta de sueño

La alteración del sueño es un problema muy común en el mundo moderno. Quejas similares provienen de alrededor del 10-15 por ciento de la población adulta, alrededor del 10% de las personas en el planeta usan varias pastillas para dormir. Entre los ancianos, esta cifra es más alta, pero las violaciones ocurren independientemente de los años vividos, y para una determinada categoría de edad, sus propios tipos de violaciones son característicos

Los problemas de sueño afectan a más de la mitad de la población mundial, y todavía no existe un único método eficaz que ayude a combatir el insomnio. Sin duda, se puede recurrir a la intervención médica, pero los efectos de las pastillas en el organismo pueden ser desastrosos

El sueño es un estado muy importante para el cerebro humano. Pero a veces resulta que por la noche una persona se despierta. ¿Por que es esto entonces? ¿Qué se puede hacer frente a este fenómeno? ¿Es normal?

La clave para un día de trabajo productivo y un buen humor por la mañana es un buen sueño saludable. Desde hace tiempo se sabe que una persona necesita 8 horas de sueño ininterrumpido por la noche

Muchas personas en el ritmo de vida moderno experimentan una aguda escasez de tiempo y tratan de suprimirla de varias maneras. Alguien reduce las horas dedicadas a sus amigos y pasatiempos favoritos, y alguien es visitado por el pensamiento: "¿Y si no duermes toda la noche?" Lo que sucederá en este caso, lo consideraremos más a fondo

Los sueños nos llegan durante el descanso, cuando nos sumergimos en un determinado estado que nos permite explorar nuestro mundo interior. Todas las personas duermen, pero no todos pueden recordar su sueño, y más aún administrar los eventos que tienen lugar en él. Todo lo que vemos durante el descanso nocturno se considera fuera de control

Cada uno de nosotros tuvo que lidiar con la somnolencia. Está bien si puedes tomar una siesta durante unos minutos. Pero, ¿qué hacer cuando en ese estado necesita hacer frente a asuntos importantes en el trabajo? Averigüemos cómo lidiar con el sueño en el trabajo

Un tercio de la población mundial sufre trastornos del sueño. Pero un sueño saludable no es tan difícil como podría parecer a primera vista. Hoy aprenderemos cómo normalizar el sueño sin recurrir al uso de ningún medicamento

El sueño profundo de los niños se considera el indicador más básico de la salud. En la infancia, todo es bastante simple: el bebé duerme hasta que tiene hambre. Muchos están interesados en cuánto deben dormir los niños a los 9 meses, y de esto hablaremos a continuación

Qué maravilloso es cuando tu alma gemela o tu hijo se despiertan por la mañana solos. Solo necesitas llamarlo por su nombre, y ya abre los ojos. Pero a menudo hay una categoría de personas completamente diferente. Son capaces de quedarse dormidos incluso en la "guerra nuclear". Por supuesto, se enfrenta a la cuestión real de cómo despertar a una persona para que se levante de la cama a tiempo y de buen humor. Considere los métodos más efectivos